"Я ненавижу себя! Я не могу перестать смотреть сериалы, листать ленту в инсте; мне нужно столько всего делать, а я жру (сладкое, гамбургеры); мне нужно спортом заниматься, учится и деньги зарабатывать, а я херней занимаюсь. Меня это бесит и я не знаю что с этим делать."
Но сейчас я напишу, что ты вряд ли ожидаешь прочитать... Нужно продолжить смотреть сериалы, нужно продолжить жрать, нужно продолжить ничего не делать и залипать в инсту, YouTube, и перестать себе запрещать это делать. Почему? Читай ниже!
Скорее всего я отвечу сразу на 2 вопроса: почему нужно перестать запрещать и как это сделать. Что бы тебе было проще запоминать и усваивать эту информацию я представлю это в виде пошаговой инструкции.
- Перестань бегать и остановись.
Когда в очередной раз ты поймаешь себя на том, что залип в instagram, TikTok или где-то еще, просто останови момент. Вместо того, чтобы злиться и ругать себя, бежать закрывать и удалять все подряд - задумайся. Включи в своей голове осознанность и продолжи делать то, что ты делал. Но погрузись в это полностью.
На примере instagram: пролистывая очередной пост (не важно фото это или видео) всмотрись и вдумайся в смысл. Скажи самому себе: "Ага, вот эта фотография мне нравится. Она сделана с необычного ракурса, а может мне тоже заняться фотографией я буду делать такие же красивые фото и буду продавать их. Возьму фотоаппарат возьму у знакомого и разберусь..." Просто вдумывайся и лови момент, получая кайф от каждой потраченной секунды. - Не включай режим "зомби".
Теперь, когда ты притормозил и осознанно наслаждаешься контентом, не отходи от этого. Не превращай занятие в "зомбированные" действия. Продолжай наслаждаться вредной едой, сериалами и просмотром историй в instagram полностью находясь в моменте. - Жди момента.
Скорее всего к тебе не сразу придет осознанность. Но со временем за просмотром какого-то сериала ты подумаешь: "Хм, что то спина затекла, надо бы размяться. А не сделать бы зарядку? Не, я же сериал смотрю... а может, как главный герой, начать в спорт зал ходить, а там можно и свой блог открыть и на нём денег заработать или...". В итоге - закроешь сериал и начнёшь что-то делать. Воплощать разные мысли, которые приходят к тебе в голову. - Чудо?
Спустя время ты заметишь как занял себя различными делами, которые тебе интересны, а последний сериал ты смотрел месяц назад. Ты поймешь что тебе нравится твоя жизнь. Ты поймёшь что ты наелся, как если бы ты ел бургер и понял: "Всё, я не хочу больше, мне это не нужно!" И взяв энергию от того, что ты наелся ты начнёшь жить здесь и сейчас.
Итог: несомненно такой отдых важен, за просмотром сериалов или смешных видео, мы отдыхаем от сложных дел и к нам в голову приходят различные идеи.
Мой совет очень прост: не забывай записывать эти идей, будь собой и живи своей жизнью. Живи осознано и когда снова почувствуешь что хочешь посмотреть сериал - не отказывай себе. Просто сядь и посмотри, но не забывай делать это осознанно.
Если тебе понравилась эта статья, можешь оставить свой комментарий или поставить лайк.
Так же, мы есть в telegram, где публикуем эти статьи в укороченном формате. Если тебе лень много читать, то переходи по этой ссылке: https://tlgg.ru/@ponders
