Самоповреждение, или селфхарм - намеренное повреждение своего тела без намерения совершить самоубийство (однако, большая часть аутоагрессоров все-таки имеют суицидальные мысли).
В основе самоповреждающего поведения лежит стремление перевести психологическую боль в физическую, а именно:
📌наказать себя
📌справиться с тревогой и депрессией
📌ощутить эйфорию
📌восстановить контроль над телом
📌“почувствовать себя живым”.
При причинении себе боли в организме выделяются эндорфины, и они начинают влиять на эмоциональное состояние. Но после затухания действия эндорфинов, эмоциональные переживания возвращаются.
Самоповреждение может быть как самостоятельное расстройство поведения, как симптом психических расстройств и как поведенческий паттерн у взрослых людей, условно здоровых (невротическое расстройство, кризисная ситуация).
В МКБ-10 самоповреждение является диагностическим критерием:
❗️расстройств пищевого поведения
❗️диссоциативного расстройства
❗️соматоформных расстройств
❗️депрессии
❗️тревожных расстройств
❗️посттравматических стрессовых расстройств
❗️шизофрении
Причинение себе вреда психически здоровыми людьми отмечается у лиц с историей жестокого обращения, физического, сексуального и психологического насилия, в ситуациях межличностных конфликтов в семье.
Избавиться от самоповреждающего поведения можно регулярными походами в хорошему психологу, а одномоментное желание порезать себя заменить на другой более щадящий способ. Например, если вы будете держать в руках лед, то эндорфины будут выделяться в таком же количестве, и это поможет быстро прийти в себя. Но полностью решить проблему "симптоматически" не получится, и психолог все же будет необходим.
Не забудь подписаться на телеграм-канал по психологии (ссылка активна)