Сегодня я поделюсь простыми, но невероятно действенными секретами как наполняться энергией и чувствовать себя великолепно весь день.
А также расскажу как можно улучшить гормональный фон и восстановиться всего за 21 день.
Начну с того, что с самого детства у меня было очень слабое здоровье. Мне не хватало энергии зачастую, чтобы бегать с ребятами, играя в Казака разбойника, например. В вашем детстве была такая игра? )
О моём детстве можно прочитать здесь: Я родилась в 80-х в Туапсе. Моё трудное детство и к чему это привело
Позднее, когда я повзрослела и увлеклась нумерологией, я узнала из своей даты рождения, что у меня вообще не дано энергии от рождения и мне её нужно восполнять своими усилиями всю жизнь.
Я помню, что чаще всего к обеду моя батарейка садилась (особенно после тяжёлой пищи в обед) и меня невыносимо клонило в сон.
Когда я работала в Бухгалтерии Здравоохранения, то я досыпала остаток обеденного перерыва на своём рабочем столе.
Всё изменилось, когда я узнала о 4-х главных источниках энергии для человека.
Когда я отправилась на свой самый первый курс Йоги и дыхательных практик, то там была ещё и теоретическая часть о здоровье тела и ума.
Подробнее о том курсе здесь: Как дыхательные упражнения и Йога кардинально изменили мою жизнь
В первый же день того курса я узнала термин "прана", что означает - тонкая жизненная энергия. И что она управляет нашей жизнью.
Ведь действительно, если уровень праны (энергии) низкий, то ничего не хочется делать, много недовольства и беспокойства в уме. В такие моменты окружающим людям достаётся от нас изрядно )
А когда уровень энергии высокий, то становится легко и светло! С радостью выполняются все обязательства, да ещё и на свои любимые дела хватает. Ум ясный и позитивный.
Подошло время раскрыть карты и рассказать эти 4 источника энергии, которые способны изменить жизнь человека, также как изменилась моя.
Итак, 4 источника энергии:
1. Сон
Уверена, что вы об этом знали. Ведь когда мы устали, то ходим спать, это очевидно!
Но есть здесь некоторые нюансы.
Когда мы поспали мало, то всё равно чувствуем себя разбито и раздражительность сопровождает нас весь день. А когда поспали слишком много, например 10-15 часов, то состояние ещё хуже, чем когда не доспали, верно?
Необходимо спать 6-8 часов, чтобы зарядиться и чувствовать себя хорошо.
А также важно в какое время мы спим. Думаю, что для вас не секрет, что лучше всего ложиться до 23.00, а вставать до 06.00. Это качественное время, которое действительно наполняет нас энергией и восстанавливает организм.
Если хотите улучшить гормональный фон и восстановить организм, то в течении 21 дня ложитесь в 22.00 и вставайте в 05.50.
Просто попробуйте и вы потом скажете себе (а может и мне) Спасибо.
2. Еда
Мы с вами едим несколько раз в день. И еда является источником энергии, если мы будем знать некоторые нюансы.
Я думаю, что вы замечали, что когда переедаешь, или поешь тяжёлую пищу, то первые пол часа не чувствуешь подъёма энергии, а наоборот клонит в сон. Хочется восполнить прану другим источником энергии.
А когда мы питаемся свежей здоровой пищей, то чувствуем себя активными сразу.
Именно поэтому стоит испробовать на себе вегетарианскую диету, благодаря которой, пища быстро переваривается и заряжает на весь день.
Можно и без вегетарианства обойтись. Просто ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелень, орехи. Меньше жирного, пережаренного, а также вчера приготовленного.
3. Дыхание
Вы замечали, что без еды человеческие существа могут прожить дней 40, без сна примерно 3-5 дней, а вот без дыхания не более минуты? Конечно есть те, кто могут и больше, но разница колоссальная.
Мы привыкли, что дыхание с нами с самого рождения и будет до самой смерти. Поэтому не придаём ему большого значения.
А тем временем, дыхание - главный источник энергии!
Имеет смысл узнать больше о дыхании, изучить дыхательные практики и получить ключи к океану энергии.
4. Позитивное состояние ума (или медитация)
Каждый имел такой опыт, что когда слушаешь чью-то негативную речь, то уровень энергии падает. Кажется, что из вас высосали энергию.
А когда мы слушаем вдохновляющую речь, или музыку, или общаемся с другом, которого давно не видели, то уровень энергии растёт.
Спокойное медитативное состояние ума является важным источником энергии.
Читайте о медитации здесь: Медитация начала получаться после того, как я узнала эти 3 ключа. Теперь их применяю
Эти Знания очень помогли мне в жизни. Каждый раз когда я чувствую, что застряла и мне не хочется ничего делать, то я уделяю больше внимания этим 4-м источникам энергии и быстро восстанавливаюсь.
Если вам было полезно, то подписывайтесь на канал, поставьте лайк и поделитесь статьёй в соц-сетях. Это поможет мне писать больше полезных статей.
Будьте здоровы и счастливы!