Кишечник, как показывают исследования, один из ключевых органов человеческого тела. Хоть мы и не живем, чтобы есть, но наша жизнь становится возможной во многом благодаря работе этого внутреннего помощника.
Наверняка вы не знали, насколько сильно кишечник воздействует на нас – поэтому мы решили рассказать об этом и поделиться шестью интересными фактами.
Факт №1. Связь кишечника и мозга
Благодаря микрофлоре кишечника происходят следующие процессы:
- вырабатывается серотонин - гормон радости;
- благодаря микрофлоре кишечника нормализуется выработка важных для иммунитета (и мозга в том числе) белков-цитокинов;
- благодаря бактериям внутри кишечника образуется особый барьер – он не позволяет различным вредным веществам проникать в кровь и попадать в мозг.
Так что делаем вывод: мозг и кишечник связаны напрямую, и мозг очень зависим от работы этого органа!
Факт №2. Иммунитет – на 70% он «родом» из кишечника
Микрофлора кишечника составляет около 70% нашего иммунитета – так что когда в наш организм поступают вредные вещества и бактерии, более чем в половине случаев именно бактерии кишечника позволяют «зарубить на корню» «обидчиков» нашего организма.
Факт №3. Сыпь – из кишечника, акне – нет
Если вы что-то съели и покрылись сыпью – значит, кишечник сигнализирует о том, что в организм попало то, чего там быть не должно, например, аллерген. При этом, если кожа покрыта акне, это, вопреки убеждениям, редко сигнализирует о неправильной диете или сбоях в работе ЖКТ.
Факт №4. Здоровье почек зависит от кишечника
Почки помогают организму поддерживать водно-солевой баланс. Кроме того, именно почки принимают на себя значительную нагрузку, играя роль фильтра в нашем теле.
То, что отфильтровали почки, поступает в кишечник, который уже помогает окончательно вывести все яды и токсины из организма. Но если кишечник болен, он не справляется со своей задачей. Через него вредные вещества всасываются в кровь, концентрация «вредности» повышается, провоцируются различные воспалительные и иные процессы, поражающие различные органы. Почки при этом страдают одними из первых. Если кишечник почти не работает, это может привести даже к хронической почечной недостаточности.
Факт №5. Влияние на печень
Печень – один из главных «фильтров» нашего организма. Этот орган позволяет вывести токсины, шлаки отравляющие нас изнутри. После этого «фильтра» всё ненужное поступает сразу в кишечник, потому что именно с его помощью проще вывести различные продукты распада.
Если кишечник страдает, если его слизистая воспалена или повреждена, он оказывается неспособен выводить «гадость». Это приводит к перегрузке печени и даже к её серьезным заболеваниям.
Факт №6. Почему важно кормить бактерии?
Именно бактерии перерабатывают пищу внутри кишечника, запускают обменные процессы в организме. Если мы питаемся правильно, они помогают нам регулировать вес, набирать его, сбрасывать или поддерживать. Именно поэтому, собираясь, например, сесть на диету, вы должны внимательно изучить принципы питания и соблюдать те из них, которые оказывают благотворное влияние на кишечник и его «обитателей».
Немного о том, как помочь своему кишечнику
Итак, наш кишечник – это место обитания полезных бактерий-пробиотиков. Благодаря им и возникают все эти удивительные процессы, о которых мы говорили выше.
Чтобы не испытывать недостатка в пробиотиках, важно помогать кишечнику обеспечивать их необходимым количеством бактерий. Сделать это можно несколькими способами – например, принимать специальные аптечные препараты-пробиотики или скорректировать своё питание. Мы предлагаем обязательно приобрести привычку кушать следующие продукты:
- свежие фрукты и овощи в обеденное время;
- перекус перед ужином в виде кисломолочных продуктов – стакана кефира, баночки натурального йогурта и т.д.;
- время от времени обязательно балуйте себя квашенной капустой.
Помогите своему кишечнику, и вы заметите, как ваш организм отблагодарит вас красотой и отличным самочувствием!