Лучше всего гипнотизирует тот, кому человек больше всего доверяет. А человек доверяет больше всего - самому себе. Поэтому самый лучший гипнотизер самим себе - это мы сами.
«Действие внушенной мысли на поведение, и деятельность организма является НЕПРЕОДОЛИМЫМ именно в силу своей не подвластности критическому осмыслению». Бехтерев В. М.
Причины, лежащие в основе гипноза, В. М. Бехтерев видел в снижении критических способностей в момент восприятия внушения.
Иначе говоря, человек следует внушению не потому, что ДОЛЖЕН делать то, что ему внушают, а потому что не видит причин этого не делать.
Таким человеком являемся мы сами. Свои убеждения и мнения мы не оцениваем критически, а значит, являемся сами для себя лучшими гипнотизерами.
Когда я практиковал зеркальный самогипноз, обязательно учитывал своё желание ему научиться. А оно было весьма сильным. Мне предстояло избавиться от хронического кожного заболевания, которое плохо поддавалось медикаментозному лечению. Одновременно, мне нужно было уменьшить стрессовые реакции организма. Я понимал, что это два направления работы, две задачи, и два необходимых результата.
Но, хронический стресс это основа многих болезней, в том числе и кожных. Гипнотический образ будет один – уменьшение силы стрессовых реакций, формирования зоны отдыха для стрессовых действий. Кстати, следует отметить, что периодический приём алкоголя создаёт эти зоны отдыха, стресс снимается на короткое время. Это положительный эффект от приёма алкоголя, но отрицательные факторы его использования, мешают практиковать этот способ разгрузки.
Полная концентрация внимания у меня достигалась в утреннее время до момента подъёма. Сонное расслабление ещё действует, посторонних мыслей пока нет, никто не мешает. На выполнение зеркального самогипноза необходимо было иметь 7-10 минут. Больше времени лучше не брать, можно уйти в своё Зазеркалье, где можно видеть только свои фантазии. Английский математик и писатель Льюис Кэрролл, написавший книгу «Алиса в Зазеркалье» в 1871 году сказочно об этом предупреждал.
Зеркало настольное, с вогнутой поверхностью, позволяло делать увеличение моего лица. Мне нужны были только мои глаза.
Они – зеркало нашей души, в них видны все наши мысли и жизненные образы. Вначале мы начинаем видеть в зеркале именно различные образы, всплывающие из подсознания. По сути это различные формы припоминания различных образов, интуитивных найденных и забытых решений, обрывков ранее полученной информации, которые извлекаются из памяти и строятся в зрительные картинки.
Негативные образы нужно сразу, без анализа, убирать от себя, а не в себя. Если их много, самогипноз не следует проводить. Можно случайно их увлечь в состояние транса и проваливается в беспокойство, тоску, безысходность. В данном случае они опасны и нам не нужны, только мешают входить в гипнотический транс.
Концентрируем своё внимание на нашей цели с положительным настроем, можно даже сказать, с любовью к себе.
В процессе обучения самогипнозу я, как и многие исследователи, понял, что уменьшение и предотвращение стресса может помочь в защите и укрепление иммунной системы. В итоге, моя формула самогипноза, кодовая фраза звучит так: я здоров и в полной гармонии с жизнью.
Самогипноз для снятия стресса, и укрепление иммунной системы, состоит из двух частей.
1 часть. Снятие стрессовых реакций.
2 часть. Укрепление иммунной системы.
Подготовительная часть. Я должен подготовиться к самогипнозу.
5- у меня всё получится.
4 - я спокоен,
3 -я расслаблен,
2 - мыслей посторонних нет.
1 – я готов начинать самогипноз.
«Я хочу быть здоровым и счастливым и наслаждаться радостями жизни. Мое здоровье важно для меня, потому что важен я сам. Я представляю себе свое тело в виде моей Вселенной. Я хочу сохранить тело здоровым, и гармоничным. Я — правитель моей Вселенной, бог и царь, командир огромной армии клеточных воинов, сражающихся ради защиты моего королевства от врага. Я способен себя защитить, и знаю себе цену. Я заслуживаю быть здоровым и процветающим. Я доволен тем, кем являюсь и чем занимаюсь. Мир становится лучше, раз существую я. Я — хороший человек и заслуживаю к себе хорошего и уважительного отношения. Я заслуживаю того, чтобы хорошо к себе относиться. Поэтому меня не беспокоят враги моей Вселенной, я с ними справлюсь вместе с моей армией.
Мои стрессовые реакции на жизненные проблемы оптимальные для их решения. Умеренный стресс позволяет активнее работать моим органам, мышцам, сердцу, лёгким, головному мозгу. Это тренировка для моих воинов, они только рады этим учениям. Запасы моих сил огромные, я их накапливаю в процессе моей жизни и экономно их использую при необходимости. Всё что не угрожает моей жизни, работе моей Вселенной, не имеет для меня большого значения и смысла, меня не волнует. Это не мои проблемы.
2 часть. Я укрепляю себя во всех аспектах, включая иммунную систему'. Теперь я оптимизирую деятельность своей иммунной системы для борьбы с вредными микроорганизмами.
Я представляю себе свое тело в виде моей Вселенной. Я хочу сохранить его здоровым и гармоничным. Я — правитель Вселенной, её бог и царь.
Я - Командир огромной армии клеточных воинов, сражающихся ради защиты моего королевства от вражеских орд. В своем воображении я посылаю с заданием специальные клетки, которые, подобно вооруженным мечами солдатам должны разыскивать вторгшихся агрессоров — вредных вирусов; мои солдаты прекрасно знают свое дело. Теперь я призываю свои элитные части. Это особая армия, она очень сильная и мощная. Даже сейчас формируются и проходят подготовку новые элитные части. Я увеличиваю их число вдвое, они нужны для нападения на неприятеля, на эти коварные варварские вирусы. Мои элитные части умеют отличать здоровые клетки от агрессоров. Когда мои элитные части обнаруживают неприятеля, они быстро и умело ликвидируют агрессора, и моя Вселенная обретает мир. И когда мои элитные части завершают уничтожение агрессора, я направляю к ним особых посланников, которые успокаивают солдат элитных частей после боя, и отсылают их домой, где они могут отдыхать до следующих боев
Я разрешаю себе теперь иметь безукоризненную и здоровую иммунную систему... полностью здоровую иммунную систему. Моя иммунная система будет функционировать четко. Мой разум знает, как активизировать подсознательные процессы для создания в моем теле совершенной иммунной системы. Мое подсознание активизирует подсознательные процессы для обеспечения безукоризненного здоровья и гармонии. Итак, блестящее здоровье и полная гармония. Я начинаю обратный отсчёт времени для выхода из самогипноза. На счёт 1 – открыть глаза.
5 - я готов выйти из самогипноза.
4 – я знаю, что всё будет хорошо.
3 – я буду здоровым
2 – я буду в полной гармонии с жизнью.
1 – я здоров и в полной гармонии с жизнью. Глаза открываются, всё хорошо.
Примечание. Если текст гипноза трудно запомнить, можно его записать на диктофон.
Всё будет хорошо, я знаю.
Можете подписаться на мой канал!
С уважением!
Доктор ВаГер