2. Не достаточный сон. Ты знаешь что даже во время сна человек худеет? Но чтобы это работало, необходимо спать не менее 7 часов. 3. Перекус. Неправильные перекус приводят к набору веса, лучше их заменить фруктами. 4. Нехватка воды. Если человек пьёт достаточно воды, у него улучшается желудочно - кишечный тракт, уменьшается метаболизм и сжигаются калории. 5. Ты переедаешь здоровую пищу. Орехи, авокадо, цельнозерновая паста, оливковое масло и тёмный шоколад. Не забывайте, что в них тоже много калорий.
- Неправильный режим питания. Приём пищи во второй половине дня и плотный ужин ведут к отложению лишних жиров. Калорийные блюда рекомендуется употреблять на завтрак и обед. Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
2. Не достаточный сон. Ты знаешь что даже во время сна человек худеет? Но чтобы это работало, необходимо спать не менее 7 часов.
3. Перекус. Неправильные перекус приводят к набору веса, лучше их заменить фруктами.
4. Нехватка воды. Если человек пьёт достаточно воды, у него улучшается желудочно - кишечный тракт, уменьшается метаболизм и сжигаются калории.
5. Ты переедаешь здоровую пищу. Орехи, авокадо, цельнозерновая паста, оливковое масло и тёмный шоколад. Не забывайте, что в них тоже много калорий.