Он был бойцом уже с 4-х лет, сейчас парню 24 и он уже может похвастаться двадцатилетним стажем тренировок и огромным количеством побед и титулов. Сейдж Норткатт, о котором мы сегодня будем говорить, является непобежденным чемпионом в кикбоксинге со статистикой в 15-0, у парня черный пояс по каратэ, черный пояс по Тхэквондо и Каджукенбо, а так же пурпурный пояс по бразильскому джиу джитсу. Однако, Норткатт славится отнюдь не только своими победами, этот спортсмен помимо атлетичного внешнего вида, неплохо стреляет из лука, прыгает сальто, танцует, гнет сковородки, занимается кроссфитом и делает много чего еще. А так же всего год назад этот боец потерпел сокрушительный нокаут от спортсмена по имени Космо Александре, который сломал Сейджу череп в 8-и местах, после чего Сейдж встал и только после судейского решения отправился в больницу.
Итак, начнем с того, что этот спортсмен действительно разносторонний боец, в своем юном возрасте он выиграл уже 77 чемпионатов мира по карате, вы только вдумайтесь в эту цифру. В ММА у Сейджа так же была довольно не плохая статистика 10 побед из 12 поединков, но последний нокаут внес существенные коррективы во всю дальнейшую карьеру парня. Космо Александре, опытный 37 летний боец нокаутировал Сейджа одним ударом на 29-й секунде. Такие тяжелые поражения не просто выбивают тебя из профессионального спорта, они просто напросто могут лишить жизни. ММА - это спорт далеко не для всех. И это как нельзя кстати подтверждают слова президента UFC Даны Уайта, цитирую:
«Не хочу выглядеть так буд-то унижаю пацана, потому что это не так. Он мне реально нравится как человек и как боец, просто конкретно этот вид спорта не для него. При чем я сейчас не говорю о том, что Сейдж не талантлив, конечно же нет. Он в жизни может заниматься всем чем угодно, ведь у него есть и внешность, и достижения, и что не мало важно - интеллект. Понимаете, в этом мире есть люди, которые просто созданы для жестких поединков, но это не про Сейджа»
Конечно, тут стоит отметить и тот факт, что противник был действительно намного более опытным и жестким, у Космо за плечами 90 поединков по кикбоксингу из которых 70 он выиграл, 22 из которых были нокаутом. По ММА провел 9 боев, в 8 из которых одержал победу и 6 из них были нокаутом. Но тем не менее, в мире единоборств известны случаи смерти прямо на ринге, по этому Сейджу и дали совет заниматься чем-то другим. Однако, каким бы перспективным ни был боец с точки зрения модельной карьеры и съемок, а внешность парня это легко позволяет сделать, и кто-то из комментаторов даже сравнивал его с Грегом Плиттом, сам Сейдж все же считает, что ему еще рано завязывать с боями. Ведь он бросил университет, в котором обучался на факультете нефтяной инженерии только для того, чтобы всецело посвятить свою жизнь единоборствам.
Внешность Сейджа многими журналами оценивается как эталонная модельная внешность мужчины, где все сбалансированно и всего хватает. Спортсмен не слишком большой и не слишком маленький, пропорции отличные, жировая прослойка очень низкая. При росте 183 см у парня 77 кг чистой мышечной массы. Можно брать и без проблем выступать в Менс Физик хоть завтра. Натуральность спортсмена обсуждать не буду, поскольку на таком уровне вам правды никто не скажет, но отмечу, что подобную форму при должной генетике построить без фарм. поддержки вполне реально, тем более, что спортсмен, как он сам неоднократно заявлял в своих интервью, за питанием следит очень и очень жестко.
Воркаут Сейджа длится всего 40-45 минут, отдых между подходами он старается держать не более одной минуты.
- Первым упражнением Сейдж делает тягу сумо 3 сета по 5 повторений, это позволяет проработать необходимые мышцы ног и спины в случае, если прийдется поднимать противника с пола.
- Далее идет тяга Т-грифа 3 сета по 8 повторений, здесь акцент идет уже на мускулатуру верхней части спины, все это сильно помогает в борьбе, ведь ММА, как я уже упоминал, это жесткий спорт, где ты должен быть универсален. А такие бойцы как тот же Хабиб как нельзя лучше показывают все преимущества борьбы и ее значимость просто нельзя недооценивать.
- Далее боец выполняет 2 подхода подтягиваний параллельным хватом по 10-15 повторений прорабатывая нижнюю часть спины, брахиалис и бицепс, при этом висит не на турнике, а на полотенце, либо хватается за турник пальцами. Это позволяет помимо перечисленных выше мышечных групп проработать еще и мощный хват.
- После, боец добивает руки подъемами штанги на бицепс в трех подходах по 8 повторений, увеличивая вес с каждым новым сетом и делает тягу верхнего блока так же 3 сета по 8 повторений. Если чувствует силы, то в самом конце тренировки выполняет так же 2 подхода подъема штанги на бицепс обратным хватом на 10 повторений в подходе.
Напоминаю, что тренировка длится всего 45 минут, по этому направлена она больше на показатели выносливости и силы, нежели чем на гипертрофию мышц. Но тем не менее, судя по телосложению Сейджа, на росте мышц такие тренировки тоже сказываются весьма положительно. Так же в одном из своих интервью Сейдж отметил, что он увеличивает количество повторений с 8 до 30, а порой даже 50 повторений в одном подходе, в период подготовки к бою. То есть чем ближе бой, тем больше повторений и тем меньше веса на штанге. Такую тренировку парень выполняет дважды в неделю.
Основная мысль состоит в том, что парень старается уделять большое внимание своим физическим кондициям. Ведь как вы знаете, по мимо тренировок с железом у бойцов еще и своих тренировок хватает. А если брать ММА, то здесь вообще можно свихнуться от того количества навыков и тех объёмов, которые приходится выполнять за одну тренировку.
Но давайте вернемся к Сейжду, ведь наверняка же вам интересно, будет ли он выходить на ринг в 20-м году и сумел ли он оправится от тяжелейшего нокаута? Как заявил сам Сейдж, врачи заменили ему 30 мелких фрагментов кости и процесс восстановления затянулся, ко всему прочему, главной проблемой было наладить работу нервов в его лице, ведь какое то время часть лица была просто парализована. Сейчас он уже полностью оправился от травмы и сказал, что готов снова выйти на ринг, только в этот раз уже в более легком весе. Спортсмен признался, что драться на ринге да еще и в не привычной для себя весовой категории было крайне трудно. Этот бой для него стал страшным сном в котором он оказался всего за 29 секунд и первое, что увидел Сейдж после нокаута - это то, как его оппонент уже сидит на ринге и зачитывает какую-то молитву, очень странный ритуал, особенно, когда ты чуть не убил пацана. Норткатт заявил, что в легком весе он будет выступать до тех пор, пока в достаточной мере не окрепнет и не будет готов сражаться с более габаритными бойцами. При этом, он сделал выводы после поражения, и вернется уже в 2020-м году намного умнее и опаснее.
Пишите что думаете по этому поводу и в целом о Сейдже как бойце. Как считаете удастся ли ему реабилитировался или все же Дана Уайт был прав в своих высказываниях?
