«Обезьяна»
В современном мире человек подвергается массой отвлекающих факторов, которые, постоянно уводят сознание человека в сторону не давая ни минуты покоя, тем самым ненавязчиво заставляя человека думать о тех вещах, якобы, о жизненно важных, но на самом деле иллюзорных и кажущихся что они необходимы.
И как бы он не старался его «обезьяна» в голове будет прыгать от одной мысли к другой не давая человеку хотя бы на какое-то время быть осознанным прямо «здесь и сейчас» вводя его глубоко в «кроличью нору», в лабиринты сознания откуда нет выхода.
Беззаботное детство
Вспомните свое детство! Какое оно было яркой и насыщенной событиями и радостными моментами на тот период жизни. Недаром говорится «беззаботное детство», наполненное чудесами и сказками, героями, мечтами, радостью, весельем, вдохновениями и не было никаких проблем или забот, которые, тревожили бы умы этих чад. С утра до вечера ум был занят увлекательными занятиями, концентрация внимания только на одном и ни о чем другом.
Поток мыслей и серые будни
И посмотрите теперь ваше нынешнее время, сколько проблем и забот! Откуда они вообще появляются? И как от них избавится? И можно ли вообще избавится от них? Одни только вопросы без ответа наполняют нашу жизнь делая порою невыносимой из-за безысходности в крысиных бегах, из-за бурного потока разного рода мыслей ввергая человека в депрессию, апатию, упадку сил, потери вкуса жизни и интереса к жизни! И разноцветный мир, становить черно-былым или серым.
Тюрьма из собственных мыслей
А причина всему этому, ваше отвлеченность на внешний мир, который, отвлекает всякими мировыми сенсационными новостями, яркими рекламами, экономическим кризисом, маленькой зарплатой, кредитами, забота о подрастающих детях, неуверенность в будущем... этот список проблем, которыми мы окружены, можно продолжать до бесконечности, и если представить каждую проблему как один кирпич, то можно представить что мы окружены с четырех сторон толстой кирпичной стеной проблем и забот. Часть которых сами закладывали добровольно, часть ненавязчиво внешние факторы.
Как же избавиться от них?
Ответ прост! Ключ ко всему лежит внутри вас, это осознанность! Быть «здесь и сейчас»! Казалось бы чего проще, но нет же... Осознанность – это, великий труд над собой, остановить бурный поток мыслей этот как обуздание дикой лошади! Этот как схватить быка за рога, а не хвататься за его хвост!
Наверно вы хоть раз в жизни слышали что высоко в горах или в пещерах живут люди которые не общаются ни с кем и ведут отшельническую жизнь полностью игнорируя суетную жизнь среди людей. Их ничто не отвлекает и не мешает, ничто их не заботит, кроме как найти пропитание, хотя кто его знает, многие из них мало едят или даже перешли на так называемую «праноедение». Таким образом они сохраняют в себе колоссальную энергию и приумножает его!
«Здесь и сейчас» на минуточку
Попробуйте хотя бы ровно одну минуту побыть в состоянии «здесь и сейчас», не думать ни о чем, а просто обратить внимание внутрь себя, закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание как бьется сердце или как вы дышите! Попробуйте, и вы поймете что мысли все равно куда то убегают, ускользают как скользкая рыба, как неуловимый дым.
Остановка внутреннего диалога
Вы можете начать прямо «здесь и сейчас» остановить свои мысли и понаблюдать за собой, закрыв глаза и направив внимание на ту или иную область тела или на свои какие либо действия, например, на ходьбу! То есть осознанная ходьба, как вам такое? Каждый шаг вы делаете осознанно чувствуя как ступня одной ноги касается земли, а потом вторая!
Выходите чаще на природу подальше от городской суеты, побудьте наедине самим собой в своем райском уголке. Выйдите из порочного круга: работа, дом, сон.
Живите осознанно, даже когда вы кушаете или пьете напиток, делайте это осознанно, смакуя каждый вкус во рту. Старайтесь не торопиться, если обстоятельство этого требует, то делайте быстро, но осознанно и не вовлекайтесь в ситуацию, и помните всегда нужно контролировать свои мысли. И через какое то время вы сами почувствуете как незаметно поток мыслей как то остановились сами собой и больше вас уже не беспокоят.
Если ученые видели во сне ответы и решения на свои вопросы, то и у вас будут ответы и решения на свои проблемы в спокойном состоянии. Ведь гениальные мысли приходят в голову именно тогда когда ум не занят какими-то проблемами, а находится в пассивном состоянии, в состоянии покоя.
Овладев осознанностью, вы сможете укротить свои мысли, а если сможете укротить мысли, то у вас будет больше энергии, которая всегда нужна вам. Недаром эзотерики говорят, где мысль там и энергия! Так зачем же растрачивать энергию на все бесполезное вокруг себя? Поживите ради своего удовольствия во внутреннем покое, в райском уголке своей души! Никакого стресса и депрессии, упадка сил, сонливости, апатии которые, проявляются от того что мало энергии или его отсутствие.
Читайте еще: 2 вещи которые помогут вам перестать беспокоиться и просто жить! Психологические трюки, которые помогут вам!
Что может определить ваши семейные отношения?
5 вопросов к открытому разговору с Интровертом!!!