В народе сложилось мнение, что завтраки помогают похудеть. Но увы нет. Ученые из Америки провели исследование и выяснили, что потеря веса никак не связана с тем, завтракает человек или нет.
Также считают, что сухи завтраки бесполезны. Это совсем не так, и все здесь зависит от состава. Продукты из цельнозерновой муки, к примеру, только положительно сказываются на организме.
Каши тоже не лучший выбор для завтрака. Если после сна углеводы в каше приведут к скачку сахара в крови, а затем к его резкому снижению, то человек из-за этого может почувствовать головокружение и слабость.
Люди, которые занимаются спортом, считают что должны плотно завтракать. Но это не так. Завтра только повысит необходимость ваших энергозатрат в течение дня.
Завтрак - главный прием пищи. Но отнюдь это не так. По многочисленным исследованиям верность этого утверждения никак не доказана. Если вы не хотите с утра есть, нет смысла себя заставлять. Главное - употреблять здоровую пищу в течение дня.