Питание влияет на нашу жизнь и точка☝️.
К сожалению, наша культура не всегда этому учит и в принципе обращает на это внимание🤷♂️. Раньше, по крайней мере в странах бывшего СССР люди обычно сталкивались с какими либо рекомендациями по питанию только при назначении определенных диет при заболеваниях. И обычно от диеты человек приходил в уныние😞и ждал окончания лечения, дабы вернуться к прежним привычкам🍞🍗🎂.
Так к чему я это, а к тому, что в наше время, в период доступности информации мы можем себе позволить узнать о правильном питании🥗 хоть и не все, но многое. Сегодня хочу поделиться с вами общими рекомендациями 👨⚕️по питанию при артрите (артрозе).
В первую очередь правильно питание при артрите направлено на поддержание суставных тканей в период лечения и профилактики. Во вторую – уменьшение калорийности рациона для больных диабетом и имеющих лишний вес.
Основные витамины, которые должны присутствовать в рационе:
витамин С🍊🍍, витамины группы В🥦; омега-3 кислота🍣; калий, кальций🧀🥜; клетчатка — для контроля веса🥬; витамин D🌝.
Питаемся часто5️⃣, но небольшими порциями, пьем воду🥛, клюквенные/брусничные/смородиновые морсы (следим за содержанием сахара⬇️), и снижаем количество соли⬇️. Согласитесь, запечённая рыбка🐟, богатая Омегой и ароматный салат🥗 из свежих овощей, приправленный любым из растительных масел не очень то смахивает на неаппетитное блюдо из больничного рациона).
А различные ПП конфетки из сухофруктов и орехов, желе 🍮домашнего приготовления вполне могут заменить сладости из масмаркета?)
Главное это настрой и осознанность-мы это то, что мы едим😋.
Так как не всегда, особенно в городских условиях, есть доступ к свежим овощам, рыбе, то конечно применяются витаминные комплексы, но их подбор исключительно индивидуален и проводится лечащим врачом👨⚕️.
Приятного аппетита😉, будьте здоровы😚.