«Если гнойные прыщи возникают на спине, то необходимо освободиться от невыносимого унижения, вызванного тем, что человек не может реализовать свое желание так, как ему хотелось бы, либо так, как от него требуют другие, либо так, как он требует сам.»
Отрывок из книги Лууле Виилмы «Тепло Надежды».
...
Именно из этого подхода мы и продолжим развитие сегодняшней темы.
Вот представьте такую ситуацию:
у нас есть куча камней в одной части леса и какая-то постройка в другой. Нам нужно с помощью рюкзака перенести все эти камни из одной части в другую, чтобы там построить домик (для маленьких лисят к примеру).
Что будет делать условно нормальный человек?
Он будет складывать в рюкзак камни ориентируясь на такой вес, который ему по силам. И спокойно, размеренно переносить их.
А что делает требовательность?
Она заставляет нас брать больше, чем нам по силам.
...
То есть мы либо сами заставляем себя брать больше камней, либо нас заставляет кто-то другой. Это и есть требовательность – брать на себя больше, чем мы РЕАЛЬНО можем вынести. Иногда требовательность заставляет брать не по силам, но вот как-то обязательно правильно, без права на ошибку, очень скрупулезно… так, как-будто бы все остальные варианты смертельны и абсолютно непростительны!
Почему мы так поступаем?
Много причин на самом деле:
- Может мы хотим показаться крутыми (или боимся показаться слабаками);
- Или зависим от того человека, который ждет от нас невозможного;
- Или делаем это из-за чувства вины (наказываем себя таким изнурением);
- Или из-за чувства превосходства над другими (я лучше всех, поэтому должен требовать от себя больше).
Важно поискать причину требовательности. Может это банальная нелюбовь, или неуважительное отношение к себе. Или несколько причин сразу.
...
Плюсом к этому все та же униженность (еще раз, акне - это про чувство унижения от каких-то житейских обстоятельств).
С одной стороны, мы можем гордиться своим перфекционизмом, себе или кому-то что-то доказывать, но с другой стороны -> в душе то чувствуем униженность... Потому что готовы чуть ли не отказаться от себя, если совершаем хоть какую-то оплошность. Готовы изнурять себя пока наши действия не будут в точности совпадать с той идей, которую мы себе сами надумали.
"Перфекционизм в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем."
В такой ситуации мне помогло вот такое упражнение:
Найти то место, в котором, на самом то деле, мне не нравится эта ситуация, там где мне тяжело, невыносимо, унизительно, больно, неприятно. И просто позадавать себе следующие вопросы:
- Зачем я так делаю?
- Зачем насилую себя?
- Или почему вот этот человек требует от меня столько?
- Не отношусь ли я сам к кому-то очень требовательно?
- Насколько мне хватит сил, если я продолжу взваливать на свою спину непосильные задачи?
- Зачем я требую от себя сделать именно так, а не как-то по-другому?
- На самом ли деле другие люди так же требовательны ко мне, как я сам к себе?
…
Поймите главное: во многом суть урока заключается в отношении.
Люди без прыщей ничем не лучше нас… просто они по-другому относятся к себе и к своим делам. Там, где мы, совершив какой-то прорыв начнем требовать от себя еще больше, будем гнать себя куда-то дальше, другой человек может банально порадоваться победе и пойти на заслуженный отдых. Он по-другому относится к своей жизнедеятельности. Понимание этого иногда важнее самих прыщиков.
Еще одна фишка, которую я приметил (но она пока на стадии исследования:), это то что условно нормальные люди не отождествляют себя так уж сильно со своими делами... я да... я чересчур "склеиваюсь" бывает, с тем что делаю... и соответственно из-за неумения разделять себя и свое дело - очень сильно погрязаю в оценке. Короче не знаю, просто для затравки предлагаю вам самим поисследовать эту тему.
Вообще, тема требовательности достаточно серьезная (не только из-за акне, а в целом)… в юношестве, когда энергии полно это все кажется ерундой, но потом может оказаться что эта самая энергия, здоровье и силы не такие уж резиновые.
...
Спасибо за то что прочитали мою статью.
Простите, если где-то она была не идеальна.. я был очень требователен к себе и не спал сутками, потому что точно знал:
"От моей статьи зависти судьба Вселенной!")))