Стройное и подтянутое тело. О нём не мечтает разве только тот, кто уже сделал себе фигуру мечты.
На пути к идеальному телу многие начинают прибегать к экстренным и небезопасным для здоровья методам похудения. Жесткие диеты, сильные ограничения- да, на начальном этапе эти способы довольно таки эффективны, и вес сдвинется с мертвой точки. Более того, такими способами вы можете прилично похудеть и сильно удивить окружающих.
Однако, после такого экстремального похудения, шансы в кратчайшие сроки вновь вернуть потерянные килограммы, а то и приумножить их, очень велики.
Так что же делать? Как же избавиться от ненавистного живота навсегда?
Ответ есть. Для этого, нужно исключить из своего рациона некоторые продукты. Лишний вес будет уходить не так быстро, как при экстренном похудении. Однако, обратно он к вам уже не вернется. Более того, вы не причини своему организму стресс и вы избежите срывов.
1. Сахар
Как только вы исключите из своего рациона различные газировки, высококалорийные торты и прочие продукты содержащие сахар, вы удивитесь, что цифра на весах начнет уменьшаться.
2. Сосиски, копчености
Состав этих продуктов оставляет желать лучшего: кожа, хрящи, большое количество жира
3. Майонез, соусы
Майонез и различные майонезные соусы тоже не несут в себе никакой пользы для фигуры. Замените майонезную заправку салата на небольшую ложку сметаны или греческого йогурта.
4. Картофель, рис
Данные продукты содержат в себе слишком много крахмала. Ограничьте потребление этих продуктов до 1-2 раз в неделю в небольших количествах.
5. Фастфуд, выпечка
Пообедав фастфудом, вы съедаете чуть ли не суточную норму каллорийости. А то, что в этой пищи нет абсолютно ничего полезного, знает даже ребенок.
6. Чипсы, сухарики
Во время просмотра фильма лучше кушать чипсы из фруктов- мало калорий и никакого вреда для фигуры.