Данное упражнение отлично подойдет как для круговых, интервальных, так и для линейных видов тренировок. Хотите, чтобы во время выполнения упражнения было задействовано побольше разных групп мышц, тогда это именно то самое упражнение. Особенностью выполнения этого упражнения является такие моменты: - корпус собран; - пресс подтянут; - не прогибайте поясницу в нижней точке - это очень важно!; - когда находитесь в позиции планка, не подтягивайте плечи, а наоборот отводите их назад; - не задерживайте дыхание. Это очень распространенная ошибка новичков - слишком высокая концентрация на технике и совершенно забываем про дыхание. Так же рекомендую посмотреть и выполнить Интервальную тренировку Подписывайтесь на канал и оставляйте Ваши комментарии.
Данное упражнение отлично подойдет как для круговых, интервальных, так и для линейных видов тренировок.
Хотите, чтобы во время выполнения упражнения было задействовано побольше разных групп мышц, тогда это именно то самое упражнение.
Особенностью выполнения этого упражнения является такие моменты:
- корпус собран;
- пресс подтянут;
- не прогибайте поясницу в нижней точке - это очень важно!;
- когда находитесь в позиции планка, не подтягивайте плечи, а наоборот отводите их назад;
- не задерживайте дыхание. Это очень распространенная ошибка новичков - слишком высокая концентрация на технике и совершенно забываем про дыхание.
Так же рекомендую посмотреть и выполнить Интервальную тренировку
Подписывайтесь на канал и оставляйте Ваши комментарии.