Огромное количество людей изо дня в день борются с целым мешком вредных привычек, и продолжают тащить этот мешок на протяжении всей своей жизни, как быть, и что делать?
Для начала, осознанно пойми, что тебе это не нужно.
Успокойся, возьми ручку, и блокнот, и подумай о плюсах, и минусах, которые даёт тебе твоя зловредная привычка. Будь максимально объективным, и вспомни всё, что тебя в ней бесит.
ПОсиди с этим блокнотом ещё минут 20, и сделай окончательный вывод о том, почему тебе не нужна эта привычка. Осознанно прими своё решение, и запомни его.
Не страдай, когда избавляешься от чего-то.
Ни в коем случае не страдай, и не заставляй себя отказываться от чего-то через силу. Зачем мучать себя? Хочется сделать это, так ты возьми, и делай, но при этом вспоминай о плюса, и минусах.
Делай это, как можно чаще, и просто вспоминай о своём блокноте. Особо не заморачивайся, и просто делай то, что хочется. Не запрещай себе делать что-то из-за того, что это просто вредно, это так не работает.
Теперь начни делать что-то новое.
Придумай себе ряд новых занятий, купи абонемент в фитнес-зал, чтобы мотивация не забить на него увеличилась. Начни бегать со своим приятелем, чтобы он не давал отлынивать.
Желательно придумать как можно больше подобных дел, чтобы забить свой график новыми полезными привычками, а привычки - строят нашу жизнь, если вы не знали, и таким образом, принося в свою жизнь новые привычки, то вы не заметите то, как старые просто забылись вами.