Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным завтраком! И так, нам понадобится:
1) Черешня. (30-50 гр.)
2) Мёд. (1.5 чайных ложки)
3) Кефир. (2,5%, 300 мл.)
4) Один банан.
5) Овсянка. (20 гр.)
6) Мята. (по вкусу)
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами очень вкусным завтраком! И так, нам понадобится:
1) Черешня. (30-50 гр.)
2) Мёд. (1.5 чайных ложки)
3) Кефир. (2,5%, 300 мл.)
4) Один банан.
5) Овсянка. (20 гр.)
6) Мята. (по вкусу)
Первым этапом берём черешню, вынимаем из неё косточки и режим ягоду пополам.
Пер
Первым этапом берём черешню, вынимаем из неё косточки и режим ягоду пополам.
Вторым этапом запариваем овсянку на 5-10 минут и накрываем её блюдцем.
Вторым этапом запариваем овсянку на 5-10 минут и накрываем её блюдцем.
Третьим этапом пока заваривается овсянка, измельчаем черешню.
Третьим этапом пока заваривается овсянка, измельчаем черешню.
Четвёртым этапом очищаем банан от кожуры, нарезаем банан на "кольца" и измельчаем его.
Четвёртым этапом очищаем банан от кожуры, нарезаем банан на "кольца" и измельчаем его.
Пятым этапом смешиваем все ингредиенты в ёмкости и наливаем в неё весь кефир, затем взбиваем блендером.
Пятым этапом смешиваем все ингредиенты в ёмкости и наливаем в неё весь кефир, затем взбиваем блендером.
