Серьёзно, ребят, что это такое? Прихожу оценивать какой-нибудь конкурс или мероприятие, участники просят не жалеть их и разносить в пух и прах все ошибки, взаимодействовать в принципе по большей части приходится с отчаянными любителями покричать и почеркать всё красным маркером, даже мозг, отработавший 12 часов на полную катушку, вместо того, чтобы с благодарностью и спокойствием завершить этот день, фокусируется на задачах, которые не были сделаны.
Для меня, как и для большинства творческих людей, отрицательная мотивация как двигатель деятельности абсолютно неэффективна. Страх, унижение, неуважение, угрозы, злоба и манипуляции вводят в состояние ступора и запускают процесс анализа поступков "раздражителя". Я переживаю, работаю вхолостую, обрабатывая негатив. И только после некой стабилизации эмоционального состояния потихоньку возвращаюсь в относительно рабочий режим. Конечно, о преодолении собственных границ возможного в плане качества в таких условиях говорить не приходится. Более того, гирьки непонимания, ощущения того, что ты не в безопасности, перетягивают на себя львиную долю сил и не дают окончательно выбраться из скорлупы выживальщика.
Вот несколько советов для тех, кого беспокоят те же вещи:
1. Фокусируйтесь на успехах. Подводя итоги дня не заостряйте внимание на том, что вы не успели сделать, а лучше лишний раз поблагодарите себя за выполненные задачи. Если же в течение дня удалось достичь значительных результатов или завершить большой проект, вдоволь насладитесь триумфом, побалуйте себя, наградите чем-нибудь приятным, а не очередной порцией работы.
2. Обозначайте свои личные границы. Для многих анализ проведённой работы сводится к выискиванию "косяков", поэтому вежливо озвучивайте, что вас такой "разбор полётов" не устраивает, уточняйте, что получилось хорошо.
3. Перестаньте это терпеть! Никто не в праве заставлять вас находиться с людьми, которые вынуждают окружающих постоянно терпеть их истерики. Помните, что ключ от этой "темницы" всегда в вашем кармане и вы в любой момент можете встать и уйти, хотя бы до того момента, как ваш партнёр придёт в себя.
4. Разделяйте конструктив и негатив. Ни статус критика, ни близкие отношения с ним, ни его экспертность не дают стопроцентной гарантии, что замечания, которые были озвучены, полезны и конструктивны. Для многих крик - это в принципе стиль общения, а то, что вы приняли за оглушительный разнос, просто размышления по теме.
5. Используйте "выключатель". Если вы быстро входите в состояние тревоги, а эмоциональный шлейф после утреннего совещания тянется за вами через весь день, используйте ритуал для переключения. Можно выпить чай, 10 минут почитать книгу, прогуляться или сделать несколько физических упражнений.
А как вы выживаете рядом с любителями покритиковать?