Я приятно рад видеть тебя мой друг!
Нет человека, которому незнакома эта "колющая" боль. - "Ай, ай..... судорога...": и потом скажешь по полу, не понимая, не успевая понимать, что делать? Примерно такое состояние у меня было раньше и приходилось терпеть эту боль до двух минут, пока я не узнал как бороться с судорогой быстро и безболезненно!
"Как рукой снимет": простые и действенные 3 способа, которые помогут Вам забыть о судороге...
Как помню, что чаще всего сводило заднюю часть бедра, я тогда интенсивно занимался пробежкой.
Сейчас, "тьфу-тьфу" всё проходится спокойно, но иного засядешь в какой-то статической позе и тут как гром, никогда не знаешь где! Так сведет, что голова....
Я не могу это больше терпеть, даже 1-го раза хватала, как я говорил " на год". Я на своём опыте научился быстро справляться со спазмами в мышцах. Ну они хотя бы работают.
Не знаю, как Вам, но для себя выбрал 3 эффективных способа для борьбы со спазмами. И Вы сможете выбрать для себя более подходящий.
1. НАГРУЗИТЬ МЫШЦУ. Да, именно нагрузка, помогает сделать мышцу эластичнее, на крайняк можно попрыгать на ноге, если судорога в ней .
А если спазм на руке, что самое уж не приятное. Тогда Вам быстро нужно облокотиться на стену весом всего тела. В худшем случаем упасть на руку.
2. МАССАЖ. Это пожалуй, самое первое, что приходит на ум, когда возникает судорога. Я лично, начинал бить, мять, что ещё не делал, но главное, что я понял ЧТО ЭТО РАБОТАЕТ! Главное в любой ситуации можно помять, хоть дома, хоть на работе. Я лично выбрал эту тактику! А вы какую ? пишите скорее об этом в комментарии. Будут похожие? =)
3. СДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ. 1-ый способ теряет свою пользу, если судорога произошла в воде. Никому не желаю этого, но готовым быть надо! Тут главное не растеряться. Нужно натянуть носок стопы как можно сильнее на себя, оставляя саму ногу прямой.
А какой способ помогает Вам? Делитесь в комментариях!
Конечно, следует иметь представление, что судорога - редкое явление, но от него не убежать. Как и всё, что происходит в организме, судорога может показать, что в организме, что-то не так. Особенно при систематическом напоминании о себе. Поэтому нам следует знать о причинах возникновения:
- Варикоз. Это тревога, говорящая о дефиците витаминов и полезных микроэлементов;
- Переохлаждение. Наиболее частый случай, наблюдаемый в воде;
- Дефицит полезных микроэлементов, таких важных как магний и калий. Они отвечают за нервную проводимость , нарушение которое вызывает эти судороги.
- Неправильно подобранная обувь, может стать следствием вызова спазмов. Тщательно подходите к выбору своей обуви, да" красота требует жертв" , но не таких.
- Мышечная боль, вследствие сильного перенапряжения.
Мне будет очень интересно узнать Ваше мнение, друзья! Какие Выши методы борьбы со спазмами? Делитесь своим мнением ниже!
Дорогой друг! Я рад, что ты дочитал до конца! Подписывайся на мой канал и ставьте палец вверх! Всё это помогает развивать канал.
Читайте также: Можно ли пить тархун если тебе за 50?