Поколение миллениалов часто называют поколением трудоголиков. Подрастающие представители поколения Z не отстают и, хоть душные офисы и сменились на искусно оборудованные дизайнерами пространства, суть осталась та же - темп работы, необходимый для успешного продвижения по карьерной лестнице, может оказаться убийственным для психического и биологического здоровья человека.
Для начала стоит разобраться, почему люди становятся трудоголиками?
Одной из причин трудоголизма выступают, конечно же, деньги. Для увеличение заработной платы человеку приходится работать намного больше, чем он хотел бы. Сдельщики вынуждены перевыполнять планы, чтобы им заплатили больше, а работники с фиксированной заработной платой работают больше ради потенциального карьерного роста. Не важно, в какой сфере вы работаете и из чего формируется ваша заработная плата, суть остается одна - чтобы получать больше, нужно больше времени тратить на работу.
Второй причиной, по которой трудоголизм столь уверенно шагает по планете, является прочная связь социального статуса человека с его работой. Когда мы хотим описать человека, в первую очередь, что мы называем - это пол, возраст и профессию. А если речь заходит не о простом первичном описании личности, а об оценке действий человека, то иногда мы особое внимание заостряем на его роде деятельности и карьерному росту. “Из её сына не выйдет ничего хорошего - ему уже 35, а он всего лишь младший менеджер”. Из-за такой связи профессиональной карьеры с уважением общества люди, не желая оставаться на обочине жизни, чувствуют постоянное давление и необходимость продвигаться по карьерной лестнице как можно быстрее.
Третья причина сформировалась относительно не так давно, и берёт своё начало в нулевых годах - это так называемая романтизация трудоголизма В фильмах, сериалах, книгах и даже мультфильмах мы наблюдаем за работающими персонажами, которые проводят все свое свободное время на работе. При этом в кино редко акцентируется внимание на постоянной усталости, полном отсутствии времени на хобби и увлечения, и эмоциональном выгорании. В основном трудоголики получают искаженную репрезентацию в виде постоянно работающих, редко устающих, богатых и успешных людей, купающихся в почитании своих коллег и подчиненных. Такая иллюстрация трудоголизма не представляет реальное положение дел, а выполняет роль красивой картинки для кинематографа.
При сложении всех факторов мы получаем “идеального” трудоголика, готового трудиться не покладая рук, ног, головы и плеч.
К чему приводит трудоголизм?
Последствия трудоголизма довольно печальны и невыгодны как конкретному сотруднику, так и организации в целом. Из-за постоянных интенсивных нагрузок люди часто сталкиваются с главной болезнью трудоголиков - эмоциональным выгоранием.
Эмоциональное выгорание характеризуется эмоциональным истощением, полным отсутствием желания делать что-либо, ощущением душевной пустоты, раздражительностью, грустью, а также негативно влияет на способность к концентрации. Иногда люди испытывают частые головные боли, ухудшение зрения, одышка и другие физические проявления истощения организма. При возникновении малейших подозрений относительно появления эмоционального выгорания необходимо обратиться к специалисту, который сможет помочь в выздоровлении, назначив необходимое лечение и направив на психотерапию.
Трудоголизм негативно влияет не только на психику человека, но и на качество и количество социальных контактов. Из-за постоянной занятости, трудоголики отказываются от встреч с друзьями, меньше времени проводят с семьей и своими партнерами. Необходимо не забывать, что для существования личности необходимы социальные взаимоотношения. Ко всему прочему, любовь, дружба и общение - это неотъемлемая часть человеческой жизни, находящаяся посередине пирамиды человеческих потребностей Маслоу. Трудоголикам же часто приходится жертвовать устойчивыми социальными связями из-за постоянных авралов на работе, необходимости постоянно быть на связи с руководством и частых командировок.
Если рассмотреть более подробно особенности и причины появления трудоголизма, а также составить список положительного и негативного влияния трудоголизма на жизнь конкретного человека, может оказаться, что много работать - не так уж и выгодно, если рассматривать вопрос не только с позиции материальных благ. Заработанные деньги не всегда могут нейтрализовать негативные последствия трудоголизма. Для обеспечения высокого удовлетворения своей жизнью необходимо суметь сбалансировать работу и другие сферы жизни человека.
Что делать, если ты понял, что больше не можешь продолжать в таком темпе?
Как это ни удивительно, но одного осознания своего трудоголизма недостаточно для избавления от этой вредной привычки. Помощь от коллег и друзей без принятия дополнительных мер не всегда может создать необходимый эффект, а вот обращение к квалифицированному психологу - наиболее эффективный вариант. Психолог поможет выделить паттерны вашего поведения и мыслительных процессов, которые приводят вас к трудоголизму.
Помимо психотерапии помогает нахождение отдушины, куда могут быть потрачены все появившиеся свободные ресурсы, начиная от сил и заканчивая временем. Пресловутое хобби, которое можно встретить практически в любых советах о чем угодно, действительно помогает. При этом хобби не должно быть связано с развитием навыков, необходимых для работы, если это не приносит удовольствия. Так, например, если человек работает переводчиком, едва ли изучение нового языка можно назвать хобби и отдыхом от работы.
Подводя итоги, можно сделать лишь один вывод: трата на работу всего свободного времени, которое не является вынужденной мерой в силу материальных трудностей, может негативно повлиять на здоровье, психику и социальную жизнь человека. Лечение обойдется в круглую сумму, даже если последствия исключительно психологические, что бывает не всегда. При повреждении биологического здоровья даже исключительно материальный ущерб, понесённый человеком, может быть огромным. Для избавления от пагубной привычки лучше всего обратиться к специалисту, запастись терпением и оптимизмом, а также заручиться поддержкой близких для себя людей.