Данный процес можно замедлить благодаря правильно подобранному рациону.
Старение человека-процес неизбежный,но его можно значительно замедлить.Молодость на клеточном уровне можно поддерживать с помощью определённый продуктов питания,наполненные антиоксидантами...
... эти элементы замедляют процесс старения, они воздействуют на главную причину старения (защищают клетки организма от воздействия свободных радикалов).
Вот основной список продуктов, примечательно ,то что эти продукты довольно распространены.
◘ Помидоры – в них содержится природный антиоксидант, витамины С и А. Способны на клеточном уровне обновлять кожу, защищать ее от вредного воздействия ультрафиолета.
◘ Свекла – в ней содержится много клетчатки, калия, фолиевой и гиалуроновой кислоты. Клетчатка необходима для растворения и выведения свободных радикалов. Свекольный сок повышает работоспособность организма. Пейте его каждый день по 150 мл.
◘ Зеленый чай – содержит большое количество антиоксидантов, положительно влияет на сосуды и состояние кожи.
◘ Лосось и другие жирные сорта морской рыбы – в нем много Омега-3, который замедляет разрушение коллагена, ответственного за упругость и молодость кожи. Также этот элемент обладает противовоспалительными свойствами, положительно влияет на состояние волос и ногтей, укрепляет кости.
◘ Тыквенные семечки – в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за эластичность кожи и быстрое заживление ран. В семечках есть антиоксиданты, витамин Е. Последний снижает уровень холестерина, полезен для профилактики заболеваний сердца. Цинк полезен для кожи, обладает противовоспалительными свойствами. Триптофан улучшает сон, что также необходимо для сохранения молодости.
◘ Брокколи – борется с воспалительными процессами, содержит большое количество цинка и железа, витамины В12, А, Е. Защищает кожу от ультрафиолета.
◘ Сливочное масло – содержит большое количество полезных жиров, обладает противовоспалительным свойством, улучшает метаболизм, необходим для работы сердца. Но это относится только к натуральному маслу, сделанному из непастеризованного молока. Злоупотреблять им также не стоит – в неделю можно съедать максимум 250 грамм.
Удивительно то , что эти продукты мы используем в повседневной жизни , и даже не знаем про их полезные свойства.
В итоге я бы хотел сказать , что проще есть помидоры и брокколи,чем платить за пластическую операцию( от 180 тыс.руб.-до 300 тыс.руб. ).
Спасибо за внимание,всем удачи.