Привет читающим. Сегодня я хочу рассказать для чего нужна пробежка именно утром.
Хочу начать с того,что пробежка это не просто бег, а правильная кардио тренировка.
Давайте не много отойду от темы, я расскажу как правильно бегать. Первое. с чего стоит начать это проснуться в промежутке с 8-9 утра и уделить 30-40 минут этому делу.
Стоит отметить, что у каждого человека свой темп, поэтому научитесь выбирать собственный темп.
Второе. старайтесь не останавливаться во время бега, если хотите остановиться. Если вы все же решили остановиться и отдохнуть, то отдыхайте ,идя шагом. Очень важно.
Третье. Перед пробежкой поставьте себе цель сколько вы должны сегодня пробежать. 1 км или 2 км (пример)
Теперь начнем.
Утренняя пробежка нужна :
- для бодрого заряда на весь день. Пробежка тонизирует тебя на весь день. Результат ты увидишь уже через неделю.
Это правда. Я могу поделиться своим опытом. В первые дни ,когда я бегал, я себя плохо чувствовал, но потом организм привык и, я начал получать бодрость от пробежки. Не веришь ? Попробуй сам.!
2. для того чтобы организм проснулся. Пробежка очень хорошо бодрит (вместо кофе). Также хочу отметить, что утренняя пробежка, может тебе помочь в развитие с кардио, так как данная процедура является полезной для организма человека.
3. для разминки костей .Очень важно размять кости, ведь если ты весь день сидишь на работе, твои мышцы на ногах уменьшаются. И ты предешь к итогу, что твои ноги уже не способны бегать (через пару лет пассивной жизни)
4. для развития выносливости. Важно развивать свою выносливость, так как ты не знаешь, к чему тебя может привести жизнь.
5. Развитие мышечной массы. Да , именно пробежка способна развивать, твои мышцы на ногах.
Если тебе понравилась статья, то 1) поставь палец вверх 2)подпишись на канал. Всем удачи,всем пока.