Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Выпирающий животик - это проблема многих женщин. И не нужно себя за него ругать или думать, что вы такие некрасивые и так далее. Это все устраняется. Все можно откорректировать - там платье подобрать, тут белье корректирующее пододеть. И все будет хорошо.
И поверьте мне, если вы откажитесь от одной-двух булочек в день, и так продержитесь целый месяц, то уже похудеете.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Итак, первый шаг, дорогие мои, я уже озвучила. Нужно себя принять, полюбить и не ругать ни в коем случае за лишний вес. От того, что вы будете себя ругать, вы не станете худее или красивее. Только можете начать есть больше. А это вредно.
Поэтому, примите себя. И дальше уже можно решать проблему.
Второй шаг - отказ от булок, конфет, печенья. Если тяжело отказаться от вредных и сладких продуктов полностью, то хотя бы ешьте их до 12:00 дня. Так у организма есть шансы переработать этот сахар и поменьше отложить на бедрах.
Третий шаг - вечером пьем стакан кефира на ужин. И за 3 часа до сна отказываемся от еды. Ночью желудок не должен работать, переваривать пищу и быть загруженным. Внутренние органы должны ночью отдыхать. Получается, что мы большие эгоисты. Свои вкусовые рецепторы утолили и все - спать лягли. А бедный желудок должен переваривать пищу, и работать всю ночь.
Четвертое -каша с утра. Чтобы не хотелось есть, едим кашу с утра. Я предпочитаю есть овсянку с кусочком сливочного масла. Если есть, то добавляю изюм, сухофрукты, и просто ягоды (сейчас сезон клубники, получается очень вкусная каша).
Пятое - нужно обязательно всеми силами внедрить в свой рацион овощи и фрукты. Лучше больше овощей. Тогда вы начнете худеть. Все врачи, к кому-бы вы не обратились, рекомендуют употреблять по 0,5 кг овощей ежедневно. И в летний сезон, согласитесь, это не сложно.
Если внедрить все эти 5 правил в свою жизнь, то вы сможете похудеть именно в области живота. Так как пищеварение станет лучше, желудок перестанет растягиваться. Порции также станут меньше и жир будет сжигаться. Попробуйте. Это несложные правила.
Я смогла избавиться от большого живота именно после 50 лет. Сейчас мне уже 60 лет и вес до сих пор не возвращается. И живот относительно плоский.
Желаю всем здоровья!
Важно! Статья ознакомительная. Рекомендую всегда консультироваться с врачом перед тем, как менять свое питание.
