Продолжаю тему про доступные и реальные, простые и действенные ресурсы.
Сегодня пишу про ресурс музыки. Сейчас музыка доступна, ее легко найти, скачать, послушать. А ведь музыка оказывает большое влияние на состояние человека, в создании или укреплении нейронных связей в мозге.
Всего лишь включив любимую песню или мелодию, мы можем поднять себе настроение или, наоборот, вспомнить что-то печальное, связанное с ней.
Ритм музыки тоже важен. Если мы хотим проснуться, то включаем что-то более бодрое или мелодию, которая постепенно ускоряется, если хотим успокоиться и расслабиться, то можем послушать что-то инструментальное, музыку в медленном темпе, которая подойдет для релаксации и медитаций.
Музыка может ввести в транс. Когда-то, занимаясь в школе современного танца у преподавателя из Тодеса, я была поражена удивительным упражнениям, которые сейчас уже в этой школе давно не практикуются. Под ритм и звучание шаманских барабанов мы делали определенные повторяющиеся движения и потом переходили на другой уровень сознания, как называют НЛПеры - альфа-состояние. Это уникальный опыт, позволяющий более полно открыть свои творческие способности, расслабиться и настроить тело на изучение новых номеров, а разум на эмоциональное наполнение танца.
Иногда расслабиться действительно проще с музыкой.
Если Вы хотели бы поменять какие-то привычки, забыть какую-то ситуацию или человека, начать новый этап жизни, то музыка может очень помочь в этом. Задача состоит в том, чтобы удачно подобрать свой собственный трек-лист, который будет воодушевлять, вдохновлять.
Музыка является своеобразным якорем. При этом так же эффективно, как она создает новые нейронные цепочки, так же сильно она может и держать в прежней колее. Если какая-то ситуация или человек у Вас ассоциируется с определенной песней и Вы хотели бы об этом забыть, то постоянное прослушивание этой мелодии не позволит этого сделать и наоборот может усилить эмоции и привязанность.
Как-то я читала, что существуют даже мелодии, которые могут натолкнуть человека на неадекватные действия, и которые даже были запрещены и уничтожены.
Вы можете эффективно использовать музыку как мощный ресурс для улучшения качества своей жизни. Иногда это может дать очень яркий и быстрый эффект.
Про другие доступные ресурсы Вы можете прочитать в моих статьях:
Семейное древо
Кошкотерапия
Растения
Вязание
Доступные ресурсы могут дать Вам опору и необходимый импульс, если Вы чувствуете, что земля уходит из-под ног, а также если Вы просто хотите сделать Вашу жизнь еще более яркой и насыщенной!
С уважением и заботой, Ваш психолог Ольга Ильичева.
Если Вам интересны и полезны мои статьи, подписывайтесь на мою страничку, чтобы не пропустить новые!
Фото: А.Коронская. Модель: Ильичева Ольга.
