1. Постоянный голод.
Вы только что пообедали, но всё равно голодны…Это признак того, что вы, вероятно, едите слишком много сахара. Высокий уровень сахара в крови препятствует проникновению глюкозы в клетки. В результате тело не получает энергии и снова и снова просит пищу.
2. Повышенная усталость.
Вы ещё не проснулись, но уже устали. При высоком уровне сахара в крови ваше тело не может правильно всасывать и хранить глюкозу. Энергия используется неэффективно, и клетки тела не получают необходимое им топливо.
3. Частое мочеиспускание.
Если уровень сахара в крови слишком высок, почкам сложнее возвращать жидкость в организм. Ваше тело, пытаясь уравнять концентрацию глюкозы в крови и клетках, разбавляет кровь внутриклеточной жидкостью. Это приводит к нормальной концентрации глюкозы и к тому, что вы часто бегаете в туалет.
4. Сухость во рту, чрезмерная жажда.
Жажда – реакция на обезвоживание. Вы не можете отказаться от питья, но лучше предпочесть воду, а не чай/кофе с сахаром или сок ( в соках содержится много сахара).
5. Потеря веса.
Большое количество мочи при высоком уровне глюкозы заставляет организм тратить много калорий. Это не совет по быстрому похудению – это ОПАСНО!
6. Инфекционные болезни.
Инфекции мочевых путей и дрожжевые инфекции могут встречаться как у мужчин, так и у женщин. Чаще они встречаются у людей с высоким уровнем сахара и диабетом. Значительное количество сахара создаёт благоприятную среду для роста дрожжей и бактерий.
7. Сухая кожа.
Чрезмерное мочеиспускание обезвоживает ваше тело до такой степени, что ваша кожа высыхает.
8. Трудности с концентрацией.
Наш мозг нуждается в сахаре. Но когда его слишком много, это мешает проникновению глюкозы в клетки головного мозга, поэтому мозг испытывает трудности с получением энергии. Это негативно влияет на скорость мышления.
9. Помутнение зрения.
Помутнение зрения также является результатом обезвоживания.
10. Медленное заживление ран и порезов.
Это происходит из-за повреждения сосудов, вызванного высоким уровнем сахара.
11. Импотенция.
Нормальная эрекция требует здоровых нервов, хорошего кровотока и правильного баланса гормонов. Избыток сахара в крови может негативно влиять на каждую из этих систем.
12. Раздражительность.
Согласно исследованиям, люди с высоким содержанием сахара больше волнуются.