Стало жарко, улицу открыли, но в зал ещё не пускают. И мы с командой продолжаем заниматься дома.
Один из проектов, в котором я работала до карантина - Московское долголетие. Вела адаптивную йогу для "дедушек и бабушек", сама являясь бабушкой)). Не суть!
В карантин мы занимались 2 раза в неделю по часу, давая возможность нашему телу не утрачивать мышечный тонус. Моя программа приспособлена к запросам участников. Чаще заказывают разминку на колени, шею, спину. И что же, восстанавливаем по мере возможности).
Сегодня я настроила участников на спокойную разминку с глубокой концентрацией на растяжке позвоночника. Начали с любимой позы - шавасаны, а вот на прападасане я мягко завалилась на пол. Конфуз в прямом эфире! Первый раз со мной такое случилось, видимо перевесил фюзеляж.
Ай! Ай! Это было в инстаграм. Я не видела реакции моих бабушек. Обычно я видео оставляю для дальнейшего использования, а тут? Подумала, подумала и... оставила. Пусть смешно и неуклюже, зато жизненно! Приятного просмотра!)