Выполнение данного упражнения позволяет значительно очистить организм от токсинов, и дать хороший толчок к восстановлению. Сразу же после выполнения вы почувствуйте огромную лёгкость в теле и прилив энергии. Ваше здоровье улучшится, а настроение поднимется до новых высот.
В интернете существует огромное количество диет. Многие из них рассчитаны на очищение и детоксикацию. Но на самом деле они не оказывает столь глубокого воздействия на организм.
Для того, чтобы действительно "Перезагрузиться" нужно уделить этому 1 день. И в эти сутки выполнить особую практику голодания. Этот метод использовуется в йоге, и называется "Упаваса".
Как выполняется эта практика?
Для этого нужно следующие шаги.
- Выбрать один день, когда вы не будете принимать пищу и воду (сухое голодание).
- Перед этим днём не принимать пищу ближе к вечеру. Не нужно пытаться наесться на будущее. На самом деле, чем легче будет ваше питание перед голодом, тем проще будет выдержать пост.
- В день голодания вы не употребляется воду и пищу. Ведёте обычный образ жизни. В этот день наиболее благоприятно заниматься физическими упражнениями, медитативными и духовными практиками. Их результат будет удвоен.
- На следующий день вы просыпаетесь. И после захода солнце выполняете ещё одно упражнение
Вам необходимо налить 1 литр воды, в которой находится 1 столовая ложка соли. Туда выжать сок одного лимона. И эту жидкость необходимо выпить.
Так как соль не усваивается организмом, то в желудке откроется клапан для вывода жидкости в кишечник. Она пройдёт через организм, соберёт все токсины и выведет их.
После того, как жидкость вышла, вы можете продолжать пить обычную пресную воду. Так как клапан открыт, она вся будет проходить через кишечник, и очищать его.
Таким образом, можно сколько угодно времени проводить процесс очищения. После того, как вам надоело, вы можете съесть один банан. Тогда клапан закроется, и начнётся процесс пищеварения. Всё, вы вышли из голода.
Практика очищения водой называется "Шанк Пракшалана". Здесь представлена её самая мягкая и безопасная форма. В полной представлении там берётся чуть ли не 5-10 литров воды, и выполняется целый комплекс физических упражнений. Но нам хватит и мягкого варианта.
Как это работает?
Во время сухого голодания, после пропуска второго приёма пищи, организм переключается с процесса усвоения на очищение. Токсины выделяются в кишечник. Именно поэтому важно провести его очищение. Многие не делают этого после голодания, и потому всё что было выделено обратно усваивается организмом.
Также ваши органы получат хороший отдых. Всю жизнь ваша печень, почки, желудок работают. И ни одного выходного. А таким разгрузочным днём вы даёте им заслуженный отпуск.
Противопоказания
Такую методику голодания можно выполнять только полностью здоровым людям. Если есть камни в почках (могут начать выходить), или проблемы с желудком, то её выполнять нельзя.
В крайнем случае можно смягчить голодовку, оставив воду. Или же поститься на соках. Но в этом случае эффект будет значительно ниже. Так как при голодании с водой, такой же эффект очищения наблюдается только на 3 день поста.
Также, если кишечник грязный и в организме много токсинов, то во время голода может наблюдаться головокружение и головная боль. Это происходит из-за переработки токсинов, которые всасываются в кровь.
Эффекты
Их просто нельзя описать словами, так как результат превосходит любые описание. Вы получите огромный плюс к своему здоровью. Ваше психическое состояние улучшиться, даже если вас мучили сильные волнения, страхи, беспокойства.
Вы почувствуйте, будто заново родились.
Более того, если у вас были вредные привычки, то после голода ваш организм очиститься, и появится гораздо больше шансов отказаться от них. Тяга к курению или алкоголю будет значительно ниже.
Голодать лучше в определённые дни. По традиции они выполняются в определённые дни, которые называются Экадаши. В интернете вы можете найти календарь. Считается, что в эти дни оно ещё более эффективно.
Эта простая практика принесёт гораздо больший эффект, чем выдерживание несколько дневных диет. Если вы выполняете вот такие вот однодневные голодания (желательно пару раз в месяц), то у вас нет необходимости делать длительные. Ваш организм всегда будет чист и полон сил. Это максимально быстрый и эффективный метод.
Подписывайте на блог. Здесь я делюсь многими интересными практиками для здоровья и самосовершенствования.