Моему брату 47 лет. В молодости он был худощавым, но к 40 годам пополнел. Не до центнера, но набрал несколько кг лишнего веса. Он – любитель вкусно поесть, а его жена очень хорошо готовит. Недавно он устроился на новую работу вахтовым методом. Когда через месяц брат приехал с вахты, мы обратили внимание, что он сильно похудел. Он работал охранником, обходил территорию охраняемого объекта протяженностью 4 км трижды в день, питался в основном «Роллтон» и прочими концентратами. Ради интереса он взвесился на домашних весах, потеря веса за месяц составила 7 кг. Когда уезжал на вахту, его вес был 83 кг при росте 182 см.
То есть, чтобы похудеть за месяц, надо проходить в день 12 км и питаться малокалорийной пищей - такие выводы я сделала для себя. Но "Роллтон" все равно есть не собираюсь.