У всех и у каждого есть страхи.
Страх за свою жизнь. Страх за свое здоровье. Страх за детей и родителей. Страх потерять работу. Страх одиночества.
Можно перечислять до бесконечности.
Последние несколько месяцев весь мир охвачен страхом перед COVID-19. Страх нагнетается. К страху за свое здоровье подмешивается страх остаться без средств к существованию, так как не будет работы.
Не будем рассуждать, кому это выгодно. Поразмышляем, что с этим всем делать.
Сначала надо отметить, что страх парализует волю. В стрессовой ситуации (которая возникает на фоне страха) в мозгу случается спазм. Мы теряем способность нормально мыслить, рассуждать, анализировать. Мы теряем уверенность.
В нынешней ситуации к страху еще подмешивается унижение и чувство безысходности.
Судите сами, если раньше сталкиваясь с какой-то болезнью, мы искали лекарства, грамотных врачей, то сейчас мы лишены всего этого. Лекарства нет (так нам говорят), врачи измотаны и перепрофилированы.
Если раньше мы, теряя работу, имели надежду ее вновь найти, то сейчас многие просто лишены работы – приостановлены многие производства и направления (например, туризм, спорт, театр).
Люди чувствуют унижение, так как их нужды грубо попраны. Их мнение не учитывается. Им все время говорят, что они не в состоянии правильно оценить всю опасность ситуации, поэтому все решат за них (и без них). Люди низведены до уровня детей, которые не способны сами за себя нести ответственность.
Есть от чего впасть в безысходность.
Что же делать?
Преодолевать страх.
Прямо сейчас выйти из-под его контроля. Посмотреть ему в глаза, и самих себя спросить: «Чего я больше всего боюсь?»
Многие ответят – смерти. Этот страх является базовым, он напрямую связан с инстинктом самосохранения. Поэтому он имеет на нас такое влияние. Можно ли преодолеть страх смерти? Можно. Бессмертных людей не существует. Жизнь конечна. Знаете, почему люди так бояться смерти? Потому что НЕ ЖИВУТ. Ну, серьезно. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве? Каких высот надеялись достигнуть? Какие вершины покорить? Что-нибудь из этих планов реализовали? Дом построили? Мир посмотрели? Чаще всего мечты так и остались не реализованными. Именно поэтому страх смерти так силен. Я же ничего не успел! А кто в этом виноват? Если исполнение мечты откладывать на лучшие времена – она никогда не будет исполнена.
Вывод, пора начинать жить. Тогда страх смерти будет не таким мучительным.
Второй важный аспект борьбы с любым страхом – физические действия. Нужно не только страх осознать, но и найти выход из травмирующей ситуации. У вас много хронических заболеваний – ищите причину их возникновения. Ищите альтернативные методы. Обратитесь к психосоматике, к народной медицине (если традиционная не помогает). Не говорите, что уже все перепробовали – действуйте. Ищущий да обрящет.
Если напрягает страх неизвестности – начните строить планы. Выберите место, куда хотите поехать. Начните изучать этот город. Карты, достопримечательности, транспорт, особенности данной местности. Обычаи, кухню (если это другая страна). Погрузитесь в этот мир. Представьте, что вы уже там. Визуализируйте свои мечты. Отвлекитесь от СМИ, от новостей, от отупляющих сериалов.
Если боитесь потерять работу, или она уже потеряна – подумайте, та ли это работа, о которой вы мечтали? Может надо поменять профессию. Судьба любит смелых. Рискните изменить свою жизнь. И опять же – не просто мечтайте, а начинайте что-то делать в этом направлении. Отправляйте резюме. Ищите знакомых в той области, которой хотите заниматься. Действуйте. Самое страшное – это добровольное заточение в своих грустных мыслях. Тут уж страхи могут навалиться со всех сторон.
Хватит бояться – пора жить. А жизнь – это действие, это движение.