Молитва гештальтистов
" Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь." - Фредерик Перлз
Прекрасные слова, четко описывающие то, как необходимо мыслить человеку, при осознании себя и своих границ. Я -это я. Ты -это ты. Я знаю и принимаю свои границы, также как вижу и принимаю твои.
Мы строим свои границы ориентируясь на свои желания, установки, нормы и возможности. Это касается и общения, поведения и даже мыслей. По сути, наши границы - это наше отражение.
К сожалению, большинство людей так или иначе сталкиваются с проблемами, которые несут эти выстроенные границы
Нарушение границ или их нечеткое представление чаще всего ведут к негативным последствиям - конфликты, недопонимание, отстранение. Ведь по сути, нарушая границы, мы вторгаемся в личный мир другого человека, "задеваем" его, тем самым являясь угрозой для его безопасности.
В его витальных интересах и потребностях - безопасность и комфорт - одни из самых важных условий. Отсюда и границы, которые мы так "любим" нарушать.
Это две самые распространенные проблемы, с которыми сталкивается человечество. Либо границы нарушаются, либо они и вовсе не выстроены.
На самом деле, у многих людей эти проблемы решаются с опытом. Когда на деле видим последствия. К сожалению (хоть и итог неплохой), без обид, разочарований и переживаний этот процесс не проходит. Поэтому рекомендуется заняться этим вопросом до того, как случиться беда.
Три шага
Понимание себя - построение четких границ - осознание наличия границ и других. На словах достаточно просто (на самом деле, и в жизни тоже, если помнить).
Также, у личностных границ есть еще одно свойство. Они не только психические, но и физические. Знать о зонах в границах - тоже немаловажный шаг для того, чтобы выстроить их у себя и видеть их у других.
Чтобы не нарушать чужие границы, достаточно осознать себя - кем я являюсь для данного человека и в какую зону вхожу для него. Также и для себя - понять, какие люди к какой зоне относятся именно у вас.