Если вы просыпаетесь не с первого звонка будильника или чувствуете сонливость на протяжении дня, то эта статья для вас. Нужно будет следовать определённым правилам, чтобы обрести бодрость. Эти правила просты, о них и пойдёт речь.
Во - первых, нужно ложиться спать до двенадцати часов ночи. Важно не сколько часов человек спит, а когда он засыпает. Есть мнение, что люди делятся на "сов" и "жаворонков". Так вот, "жаворонки" ложатся спать до десяти часов вечера, а «совы"- до двенадцати часов ночи. Те, кто ложится позднее, неизвестные мне птицы)
Во - вторых, главным приёмом пищи является завтрак. Утром зачастую нет аппетита, но это ощущение нужно перебороть. Именно завтрак даёт энергию на первую половину каждого дня. Завтрак может состоять из жиров, углеводов, клетчатки. Хорошо, если порция завтрака будет большой.
В – третьих, причиной усталости могут быть паразиты. Если они есть, их основное занятие - это обкрадывать своего хозяина. То есть, они поглощают пищу, которую съедает человек. Приобрести паразитов очень легко. Где-то не помыли яблоки или поели ягод с куста. При наличии паразитов нужно провести медикаментозное лечение.
Какими бы ни были причины усталости, к сожалению, сами по себе они не исчезнут. Нужно следовать описанным выше советам. Также стоит провести анализ на гормоны щитовидной железы. Возможно, причина скрывается в этом. Так или иначе, нужно установить, почему появляется усталость и затем разделаться с ней.