У каждого из нас есть страхи. Не надо думать, что страх – это что-то сугубо отрицательное. Нет. Страх помогал на протяжении всей истории человечества, и помогает нам сейчас выживать. Он включается, как «сигнальная лампочка», если впереди ситуация, которая может нам навредить или привести к гибели. Главное, как вы ведете себя со своим СТРАХОМ.
Для начала давайте разберемся, какие бывают страхи. Есть несколько классификаций. Возьмем наиболее общую:
1. Биологические – то есть связанные со здоровьем и жизнью.
2. Социальные – связанные с изменением статуса в обществе.
3. Экзистенциальные – внутренние, часто «заложенные» в детстве.
Биологические страхи обычно самые сильные: страх смерти, страх потери здоровья.
Социальные страхи связаны с потерей работы, социального статуса.
Экзистенциальные страхи обычно трудно объяснимы и граничат с фобиями, либо таковыми и являются : страх высоты, страх открытого (или замкнутого) пространства) и т.д.
Можно ли победить страх и поставить его себе на службу? Можно. Однозначно.
Многие страхи проходят по мере накопления опыта.
Мы боимся воды, пока не научимся плавать. Впервые сев за руль автомобиля, мы испытываем страх в потоке машин, но с накоплением опыта вождения, у многих этот страх проходит. И т.д.
Экзистенциальные страхи помогают убирать психологи путем нахождения причин их возникновения.
Например. Часто боязнь замкнутого пространства бывает связана с трудными длительными родами у мамы. Информация в человека есть, она записана на подкорке. Но, поскольку, мы не помним этого момента в осознанном состоянии – страх становиться необъяснимым.
Главным же страхом, конечно, является страх смерти. Он напрямую связан с инстинктом самосохранения, и является базовым. Если бы его у нас не было, человечество просто не выжило бы.
Самое главное – научиться осознавать страх, и не позволять ему нас контролировать. Мы должны его контролировать, а не он нас.
Столкнувшись со страхом, человек действует по одному из двух вариантов: сдается ему или берет его на вооружение.
Например, ситуация с коронавирусом. Одни люди, перепугавшись до смерти, запираются в квартирах, беспрерывно моют руки, надевают маски и перчатки, перестают общаться с близкими и друзьями, постоянно прислушиваются к себе – нет ли симптомов заболевания. Другие ясно понимают, что смерть в конце жизни неминуема. Бессмертных людей нет.
Конечно, кто-то может справедливо заметить, что хочется отодвинуть это момент. И безопасность в этом может помочь. Так многие думают в связи с коронавирусом. Но ответьте себе на один вопрос: до коронавируса выходя на улицу, идя на работу, откуда у вас была уверенность, что этот день для вас не станет последним? Вы могли попасть в аварию, на вас могли напасть «нехорошие» люди, с вами мог случиться сердечный приступ, кирпич на голову мог упасть, в конце концов. Но вы ведь выходили на улицу? Вы шли на работу, ездили в транспорте, путешествовали. Почему же вы тогда не боялись смерти? Ответ простой. Вы о ней не думали. Многие достаточно молодые люди подсознательно уверены, что умрут в старости. И только в период всеобщих бедствий – войн, эпидемий, природных катаклизмов – люди задумываются о дополнительной безопасности. На самом деле лучше думать о смерти, а не о безопасности. Почему? Потому что думая о безопасности, мы замыкаемся. У нас в голове происходит спазм, остановка. Голова перестает нормально «варить». Сигнал от мозга медленнее поступает к рукам, ногам. Именно поэтому стрессовые ситуации и приводят к травмам и неприятным последствиям. Спазм отрицательно сказывается на многих органах. А постоянные страхи (по психосоматике ) способны приводить даже к хроническим заболеваниям тех или иных органов.
Что же происходит, если мы думаем о смерти. Во-первых, мы понимаем, что она неизбежна в конце пути. И вместе с этим осознанием к людям приходит ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ и все успеть. Это тот самый второй вариант.
Есть много историй людей, которые пережили клиническую смерть, и после этого коренным образом изменили свою жизнь. Они ВДРУГ осознали, что жизнь коротка, и надо ценить каждое мгновение. Они меняли работу, начинали путешествовать. Начинали исполнять свои мечты, не ожидая подходящего времени. Они осознавали, что подходящего времени просто может не быть.
Почему же надо дожидаться клинической смерти, что бы стать смелыми и решительными? Почему нужно доводить себя до депрессии и хронических заболеваний? Почему нужно оказаться на краю бездны, чтобы начать ЖИТЬ?
Ответьте себе на этот вопрос. И со многими страхами будет покончено. Есть у психологов такой прием: если вас «накрывает» какой-то страх – не убегайте от него. Остановитесь, повернитесь к нему лицом и спросите – «Что ты мне хочешь сказать? О чем предупредить? Чему научить?» Это очень действенное лекарство против страха.
А потом ОБЯЗАТЕЛЬНО надо начать действовать. Если вы боитесь коронавируса – укрепляйте иммунитет. Почитайте разные мнения о том, чем он опасен, и как можно с ним справиться. Займитесь здоровьем. Разберитесь, почему у вас есть хронические заболевания. Поищите альтернативные пути. Выйдете из оцепенения. Из спазма.
Если вы боитесь потерять работу – начните искать новую Даже сейчас. Не говорите, что нет работы – рассылайте резюме. Просите друзей вам помочь. Ничего не получается только у того, кто ничего не делает.
Для борьбы со страхом – нужно его осознания, и действия на физическом плане для его преодоления. Это самое простое и действенное средство!
Если понравилась статья – не забудьте поставить лайк.
Если остаются вопросы – пишите в комментариях. Будем разбираться с конкретными ситуациями.