Всем привет! Закачивается период обязательного сидения дома и вроде бы всё отлично, но как же быть с активностью? Человек такое существо, которому необходимо постоянное движение. Не важно, что это: тренировки в зале, поездка до учёбы, работы, прогулки, бассейн, - любая активность. Даже самый ярый домосед двигается. Не может человек иначе, это не свойственно его сущности. А это я всё вот к чему.
Дома мы сидели…месяца два с половиной, кто-то немного больше, кто-то меньше. Кончено, и проводили это время все по-разному. Я тренировалась. Кстати, не сразу. Первую неделю ничего не делала и через несколько дней начала чувствовать будто костенею, превращаюсь в неподвижную скалу. Тогда решила, что надо включать в распорядок дня физическую активность. Небольшие тренировки 1-2 раза в день, чередуя силовые и кардио. Для поддержания формы, если, конечно, соблюдать режим питания, мне хватало. И чувствовала я себя после них замечательно, не было никакой скованности тела, помятости, только лёгкость и бодрость.
В таком режиме пролетели 2,5 месяца. Наладилась погода, смягчился режим в городе, а значит пора начинать бегать. Домашние тренировки, это хорошо, но всё равно не то: никакого свежего воздуха, лично у меня ещё и уровень эффективности падает.
И вот, 7 утра. Погода солнечная, тёплая. Провалялась в кровати до 7:30, потом начала собираться на пробежку. Обычно бегаю два больших круга по району – это около 7 км, но сегодня моя первая пробежка, да и после такого длительного пребывания дома, поэтому решила добежать до метро и обратно – это около 3-х км. Барабанная дробь…
Через метров 100 (правда, в небольшую горку) я остановилась с мыслью, что выплюну лёгкие. Но добежать-то надо! С горем пополам добежала эти 1,5 км с тремя остановками для отдыха. Правда, обратно было полегче, и я не делала перерывов,наверное, потому что с горки.
Расстроилась, что настолько ослабла дыхалка. Но, говорят, что именно она и восстанавливается быстрее других физических показателей. Проверим, посмотрим.
Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на мой канал)
С наилучшими пожеланиями!