Привет ЗОЖники!
Проблема с ЖКТ в России очень актуальная и приносит серьезный дискомфорт в жизни. Смертность от болезней кишечника занимает третье место после сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Сегодня вы узнаете простые моменты, которые могут вернуть тонус кишечника в его нормальное русло!
Конечно лучше не доводить до такого, но опять же люди абсолютно не знают чем нужно питаться и какие последствия несет несовместимость продуктов и какая война происходит внутри что бы исправить эти "вкусные" ошибки. Чаще всего страдают люди с лишним весом, нарушенным обменом веществ с проблемами запоров.
КЛЕТЧАТКА
Это лучшее что вы можете предложить своему кишечнику. Он лучше всего очищает его, особенно не растворимая клетчатка, которая содержится во всех сырых овощах и фруктах, также есть в бобовых и некоторых крупах. Так же многие врачи будут предлагать БАДы, но они менее эффективны чем природные, живые продукты. Не забывайте конечно же в течение дня пить! Сухой организм, никакие лекарства и продукты не спасут!
МАССАЖ
Тут никакого образования не нужно, что бы сделать самые простые движения. Круговые, гладящие движения по часовой стрелке до 5 минут за 30 мин. перед едой. По возможности делайте в положении лежа.
Спорт
Любой вид активной деятельности заставляющий работать пресс, поможет вам стимулировать кишечник. Это поможет вам восстанавливать его работоспособность! Даже проста ходьба, помогает, но не меньше часа. А если вы в привычку возьмете бег, аэробику, плавание и другие виды спорта, только быстрее сделает ваше исцеление.
Стресс
Известно всем, что все болезни от пищи и стресса. Когда вы в себе это аккумулируете, то износ организма возрастает во много раз! Нервы и негатив, влияют на весь организм, в том числе кишечник, которые просто останавливается и сжимается! Без них конечно сложно жить, но когда появляются или был сложный день, сделайте себе ванну с ароматическими маслами и соды! После этого сделать чай из трав ромашки. Дыхание так же имеет отличное свойство очищать и восстанавливать организм.
ЗАПОР
С ними стоит бороться так же натуральными средствами, так как в синтетических лекарствах много побочек и вы себе больше навредите. Изучайте состав в которых растительные средства типа касторового масла! Но важно сначала получить консультацию врача и узнать диагноз! Возможно у вас хроническое заболевание или другие причины которые не дают кишечнику работать нормально!
Здоровье есть самое дороге что есть! При его наличии, мы можем достичь всего и очень много экономить на медицине! Следите за свои рационом питания и активностью!
ИЗУЧИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ!
Шлаки в организме.Симптомы сильного засорения, как себя очистить!
Про косметику, нормы красоты и моды. Почему они опасны для женщин?
Про феминизм и предназначение людей!Пост только для мужчин!