Многие сталкиваются с такой неприятной вещью, как отрыжка и вздутие живота, это происходит по разным причинам, поэтому лучше конечно же обратиться к гастроэнтерологу. Однако из собственного опыта, могу рекомендовать одну очень простую и полезную вещь. Это упражнение я взял из китайского цигуна и слегка упростил его, но эффект остался быстрым и работающим. И так, дышим животом в течении 2 минут, при вдохе надуваем живот, при выдохе максимально втягиваем живот. Происходит массаж органов пищеварения, плюс опускается диафрагма. Далее слегка постукиваем по животу кулаками с двух сторон в районе печени и поджелудочной. Секунд 30, потом стучим руками плетками по животу, чуть ниже пупка и надпочечникам в течении минуты. Это не занимает много времени и не требует специального пространства, можно делать прямо на улице или в кабинете, а облегчение наступает очень быстро. Будьте здоровы!