⌛️Если вас постоянно уносит в прошлое, это говорит о навязчивых мыслях.
Навязчивые мысли готовят к определенным эмоциональным реакциям. Под властью эмоций мы действуем, не исходя из сложившихся условий, а из наших прошлых сценариев. Реагируем «сейчас» как уже делали раньше, по привычке. Возможно это когда-то помогало, но не факт, что лучшее решение в данной ситуации.
Оглядываться в прошлое иногда очень полезно, потому что мы можем понять самих себя, других людей, разобраться в успехах и ошибках.
⏳Мысли о будущем могут помочь нам создавать проекты, порождать новые мечты и видеть в своей жизни новые горизонты.
Зачастую мысли про будущее свидетельствуют о тревоге.
У тревоги и навязчивых мыслей есть одна общая характеристика: они похищают настоящий момент. Ум, как всегда, просто делает свою работу, защищает, чтобы не случилось ничего плохого.
💡Весь вопрос в том, работает ваша машина времени на вас или против вас. Помогают тревога и навязчивые мысли или создают трудности?
Важно быть в настоящем, чтоб действовать наиболее оптимально, то есть трезво, неэмоционально, а логически, исходя из полезности, а не на автомате 💛
Если вы обнаружили, что постоянно застреваете на одних и тех же мыслях или образах о конкретном прошлом моменте или о будущем, застреваете настолько, что начинаете тревожиться или пережевывать одни и те же мысли, это значит, что они похищают вас из настоящего момента.
Чтобы быть тут и сейчас, есть очень простое и действенное упражнение «машина времени» 🚘
Засеките минуту на секундомере ⏱, сядьте поудобней, слелайте несколько глубоких, размеренных вдохов и выдохов. И проследите за своими мыслями, отмечая откуда они пришли к вам: из прошлого, будущего или настоящего.
Через минуту постарайтесь ответить себе на вопрос:
- Где вы были больше: «здесь и сейчас» или в «до и после»?
Что у вас получилось?
Ответ может быть разным, в том числе зависимо от ситуации и настроения, работы вашей машины времени. Но чаще всего ум быстро путешествует в прошлое и будущее и редко остается в настоящем.