Про счастье много говорят духовные гуру. Но есть ученые, которые научно доказали, что оно есть и им можно управлять. Брать и "включать". Согласитесь, это прекрасно! Расскажу подробно, как это сделать.
"Мне холодно на тебя смотреть"
Открыл "зеркальные нейроны" Джакомо Ризолатти – итальянский нейробиолог. Попросту говоря, это уникальные клетки мозга, которые могут "повторять" и включать состояния, чувства и процессы, за которыми человек наблюдает. "Зеркалить" состояния - отсюда и название.
Вы прекрасно знаете это, 100 раз убеждались на собственном опыте.
Когда по улице в морозную погоду идет легко одетый человек, нам тоже становится холодно. Когда на ринге боксер наносит удар, у нас сжимаются кулаки. Когда кто-то с аппетитом ест, у нас тоже начинает выделяться слюна.
Есть зеркальные нейроны, которые отвечают за физические процессы, а есть за эмоциональные. Влияние на физические процессе доказано и используется. К примеру, если человек после травмы находясь в гипсе будет смотреть видео, где хорошо видна подвижность поврежденного участка тела, то процесс восстановления двигательной активности пройдет быстрее.
То же самое касается и тренировки спортсменов. Проводили эксперимент - делили спортсменов на три группы - одни тренировались в обычном режиме, вторые не делали ничего, третьи не делали физически ничего, но при этом смотрели видео с соревнованиями. Через время первая и третья группы показали близкие результаты
Вижу счастье - включаю счастье
Одной этой фразой можно описать принцип работы эмоциональных зеркальных нейронов.
Когда мы видим что-то, что нами интерпретируется как состояние счастья, в мозге запускается процесс включения этого состояния.
Вспомните, как приятно разглядывать фотографии с отдыха. А многие девушки по 100 раз пересматривают свадебный альбом.
Не обязательно видеть себя. Это могут быть любые картинки, на которых изображены счастливые люди или образы, которые вызывают у нас однозначные приятные эмоции. Или цветовая гамма, которая включает состояние счастье. Про цвета счастья я подробно писала здесь.
Шкатулка счастливых эмоций
Зная секрет нейромагии зеркальных нейронов, этим можно пользоваться в свое удовольствие.
Подберите картинки, которые точно у вас вызывают положительные состояния. Прям уделите этому внимание, сосредоточьтесь на ощущениях.
Сохраните себе на компьютере в папке под соответствующим названием. К примеру, "Активаторы счастья".
Если надо быстро поднять настроение - пересмотрите картинки. Но состояние счастья можно встроить на более глубоком уровне. А это дело тренировки. Рекомендую "разминать" зеркальные нейроны счастья регулярно. Найдите для этого 5 минут в день - этого достаточно. И удивитесь, что через время ваше внутреннее состояние начнет неукоснительно менять в лучшую сторону.
Чуть ниже поделюсь с вами несколькими своими картинками, которые могут быть вам тоже приятны.
Анастасия Говоркова, мастер нейролингвистического программирования, управление реальностью
vk.com/anastasiya.neobiknovennaya
instagram.com/govorkovaanastasiia777