Людям, которые вечно на нервах, но не любят медитации или просто не умеют медитировать, посвящается:
ᅠ
🌾 Ночной воздух
Это мой особый ритуал. Раньше я уделяла много времени медитациям, а сейчас совсем нет желания. Мой любимый способ замещения медитации - ночной воздух. Перед сном я открываю окно (только осторожно, не вылезая!!!) и дышу свежим воздухом, смотрю на звёзды и постепенно успокаиваюсь.
ᅠ
🌾 Эфирное масло
Выбирай масло, которое расслабляет тебя. Это может быть лаванда, сандал, мирро - на твой вкус (нюх). Его можно купить в аптеке. У тебя должна быть четкая ассоциация между спокойствием и запахом этого эфира. Нанеси масло на запястье и кайфуй.
ᅠ
🌾 Алхимик
Если я чувствую потребность успокоиться с мыслями, то я перечитываю любимую книгу. Для меня это "Алхимик" Пауло Коэльо. Она построена как сказка или даже притча, поэтому ее очень легко читать. Ты можешь выбрать любую другую красивую и умиротворяющую книгу.
ᅠ
🌾 Творчество
Рисование, писательство, танцы, музыка, вышивание, изобретение чего-то нового - отличный вариант, если ты не можешь сидеть на попе ровно и тебе постоянно нужно что-то делать. Это круто успокаивает нервы.
ᅠ
🌾 Разговор
ᅠ
Не надо недооценивать силу разговора. Всё-таки человек - социальное существо, ему нужно разговаривать. Не обязательно разговаривать о проблемах, можно обсудить планы на будущее, мечты, книги, любимое мороженое. Поговори с другом, партнёром, семьёй или иностранцем (ещё и язык подтянешь). А если тебе кажется, что выговориться некому - что тебе мешает поговорить с самим собой, стоя у окна и смотря на звёзды? Как бы странно или тупо это не звучало для тебя - это действенный способ. Искренность успокаивает.
ᅠ
А как успокаиваешь нервы ты?