Мы на две трети состоим из воды. Поэтому пить воду время от времени нужно. Но как это делать правильно?
Рассмотрим 6 советов, которые покажут, как не правильно пить воду. Если вы так делать не будете, тогда прозрачная жидкость сможет принести вам настоящую пользу.
Совет №1
Нельзя пить воду залпом! Дело в том, что для ее усвоения нужен желудочный сок, который выделяется при слюноотделении. Если выпить много воды сразу, тогда слюна разжижается и не может уже качественно влиять на усвоение воды.
Поэтому кроме позывов к мочеиспусканию сразу много выпитой воды больше ничего не дает.
Как говорит Леонард Смит, который является известным хирургом и специалистом в области пищеварения, воду нужно пить по 60-90 миллилитров, то есть по полстакана за раз. Но делать это нужно часто в течение всего дня.
Есть опасность питья воды залпом: от слишком большого количества выпитой воды можно умереть, так как клетки организма сильно отекают.
Совет №2
Есть мнение, что можно пить воду во время еды, до нее и сразу после. Также бытует мнение, что делать этого нельзя, так как желудочный сок сильно разбавляется, что приводит к метеоризму, вздутию и несварению. Поэтому решать каждому, пить ему воду во время приема пищи или нет.
Если вы решите все-таки пить воду во время еды, делайте это маленькими глотками и медленно.
Совет №3
Нельзя пить ледяную воду. Мало того, что холодная вода мешает расщеплению жиров, что приводит к ожирению, так еще она возбуждает блуждающий нерв, который тормозит ритм сердечной мышцы, что плохо сказывается на всем организме.
Лучше пить воду комнатной температуры, хотя это не так приятно, но зато полезно.
Совет №4
Существует большая опасность в том, чтобы пить воду на ходу или стоя. Лучше присесть и в спокойной обстановке выпить полстакана воды медленно и маленькими глоточками. Такая пауза на 5 минут не отнимет много рабочего времени, зато вашему организму будет большая польза.
Совет №5
Некоторые предпочитают не пить воду сразу после пробуждения. А делают это лишь спустя время, почистив зубы и даже уже поев. Как показали исследования, утренняя слюна, которую мы смываем, когда чистим зубы после пробуждения, очень полезна для пищеварения. Поэтому нужно, как проснетесь, выпить несколько глотков воды.
Совет №6
Есть мнение, что не стоит пить воду на ночь. Но это, согласно исследованию американцев, опубликованному в 2002 году, увеличивает опасность инфаркта и инсульта. Обычно такая беда происходит по утрам, поэтому, если выпить жидкость на ночь, можно уменьшить вероятность инфаркта или инсульта с утра. К тому же вода улучшает ночное кровообращение.
Итак, прежде чем решать, пить или не пить, прислушайтесь к своему организму. Пейте тогда, когда хочется, но маленькими глотками. Не забывайте выпивать воду сразу с утра и перед сном.
А вы пьете воду залпом? Напишите в комментариях, что вам понравилось или не понравилось в статье. Еще ставьте лайки, чтобы и другие узнали про это. Отправляйте ссылку на статью в соцсети, тогда наш мир навсегда забудет про то, что такое инфаркт и инсульт.