Просто представьте себе, что вы не можете встать и начать что-то делать. Вы не можете себя заставить. Не получается, потому что нет смысла. Если вы встанете, это будет означать, что придется жить этот день, а вам этого не хочется. Вам вообще ничего не хочется. Все вокруг пусто и бессмысленно, и ваша жизнь вам кажется такой же глупой и несуразной.
Если вы понимаете, о чем это, то, наверное, вы сталкивались с депрессией. К сожалению, в нашем обществе депрессия не считается настоящим заболеванием. Многие считают, что этим словом люди называют свою блажь, лень или моральную слабость. Далеко не все понимают, какую угрозу представляет депрессию для человека, каковы могут быть последствия этой «блажи».
Мы опросили девушку, испытывающую депрессию, и узнали, что она чувствует во время болезни, почему важно не игнорировать лечение и на какие результаты можно рассчитывать.
Как я вышла из депрессии
Очень долгое время я постоянно испытывала стресс, не все проблемы удавалось решить, и они нарастали, как снежный ком. Тогда наши отношения с родителями были чрезвычайно сложными, а мне еще нужно было срочно переезжать и работать без выходных. Как-то в один момент я осознала, что у меня просто нет сил на что-либо. Мне ничего не хотелось, разве что лежать и периодически плакать. Я поняла, что не справляюсь со своим состоянием, и решила обратиться к психотерапевту.
Вначале врач хотела помочь с помощью мягких средств: разговоров, несильных седативных препаратов и витаминов. Однако прогресс совсем не был заметным, и она решила, что мне все же нужно перейти на антидепрессанты.
При этом я была знакома со своим психотерапевтом больше 5 лет, и я всегда с ней поддерживала контакт, делилась другими проблемами и очень ей доверяла. Однако с депрессией я не сразу решилась к ней обратиться, думала, что это скоро пройдет, что у меня получится самой выйти из этого состояния.
Принцип действия антидепрессантов
Я принимаю антидепрессанты где-то 4 года. Но я их пью достаточно недолгими курсами, приходиться к ним прибегать только в тех ситуациях, когда совсем не могу совладать с собой или когда во время терапии мы с врачом вместе решаем, что в данный период нет другого более действенного способа справиться с жизненными обстоятельствами.
Когда я начала принимать антидепрессанты, моя жизнь начала преображаться. Нет, все не стало резко идеальным, но мое состояние уже было более стабильным, у меня реже появлялись тревожные мысли, а сложные ситуации не казались такими безнадежными. Я стала больше размышлять и анализировать ситуации, искать пути решения проблем, отделять свое эмоциональное состояние от реальной ситуации.
Побочные эффекты антидепрессантов
Перед началом курса антидепрессантов меня предупредили, что у меня может колебаться вес. И вправду первые недели мне совсем не хотелось есть, но потом, правда, аппетит нормализовался, так как организм привык. Также у меня были проблемы со сном: я могла просыпаться по 5 раз за ночь, однако и это позже пришло в норму.
Еще у меня поначалу повысилась тревожность, мне хотелось перестать принимать прописанные препараты. К счастью, я этого не сделала, и мое состояние позже стабилизировалась. Категорически не рекомендуется без консультации врача начинать или переставать пить антидепрессанты, так как это не просто добавки к еде и не витамины, подобными действиями можно навредить себе и своей психике.
Отношение к человеку с депрессией
Это просто еще одна тема для разговора, часть личного опыта. Мои друзья относятся с пониманием, я ни разу не сталкивалась с откровенно негативным фидбеком. Напротив – обычно я встречала только поддержку и заботу. Но при этом, если я не знаю, как отреагирует собеседник, и не исключаю негативный посыл с его стороны, я просто не сообщу ему о своей проблеме.
Важно выбрать хорошего психотерапевта
Врач очень корректно отнеслась к моему состоянию, вела себя исключительно тактично. Но после года терапии, к сожалению, ушла на пенсию и была вынуждена передать меня другому врачу. Неофициально она встречалась со мной еще полгода после того, как перестала практиковать. Просто чтобы не бросать сразу и сделать переход для меня максимально мягким. Такое неформальное отношение к пациентам – большая редкость.
Второй же психотерапевт никогда мне не назначала антидепрессантов, даже тогда, когда мне было совсем тяжело и невыносимо. Я не видела никакого результата после месяца терапии и решила перейти к другому врачу. Однако тот другой терапевт пытался мне донести, что я сама являюсь источником своих проблем. Это мне было и самой ясно, и мне не хотелось давления на мой постоянный комплекс вины.
Мне очень повезло с другим врачом. Она всегда внимательно слушала, относилась ко мне с уважением. Терапия меня просто спасала, научила анализировать ситуацию и искать выходы. У меня появились силы и желание что-то дальше делать. У меня появилась уверенность в том, что теперь я не буду впадать в апатию при малейших неприятностях, а буду решать проблемы по мере их поступления. Теперь я не считаю, что выход в окно – это лучший выход из ситуации.
Комментирует Степан Станибула, психолог-консультант сайта Redsale.by:
В современном мире у людей очень много поводов для стресса, что не может не влиять на наше состояние. Как следствие, у нас ухудшается настроение, исчезает или, напротив, внезапно появляется аппетит, снижается сексуальная активность и работоспособность. Неудивительно, что часто причиной различных проблем со здоровьем является депрессия.
В нашей жизни часто случаются неприятные или даже страшные потрясения, которые просто выбивают почву из-под ног. Это может быть потеря близкого человека, проблемы на работе или в личной жизни, увольнение или конфликты с родственниками. Человеку кажется, что он один, ему сложно делиться проблемами в голове с другими людьми по разным причинам. Поэтому так важно быть внимательными к своим близким, а также контролировать собственное состояние.
Если вы чувствуете, что вам очень плохо, постарайтесь себя пересилить и все же обратиться к специалисту. Помните, что плохие времена приходят не навсегда, и у вас обязательно получиться справиться со сложной ситуацией.