Что первым делом приходит в голову, когда вы решаете, что пора худеть? Скорее всего, переход на диетическое питание, регулярные занятия спортом, постоянный (почти фанатичный) контроль веса и изгнание из дома всех вредных продуктов — от хлеба до шоколада. В общем, меры нужны радикальные, иначе результата не будет. По крайней мере, вы в этом уверены.
На самом деле, для того, чтобы похудеть, не надо заменять всю еду морковью и салатом. Есть и другие привычки, которые помогут вам сбросить вес, и они не такие страшные — даже приятные.
Привычка 1: Пить больше воды
Начинайте со стакана воды свое утро: она «заведет» ваш желудок и запустит обмен веществ в организме. Это добавит вам энергии даже ранним утром, утолит жажду после долгого сна и улучшит работоспособность. А еще вода — хороший способ определить, что вас мучает: жажда или голод. Часто бывает, что когда вам очень хочется есть, на самом деле организму нужен стакан воды.
Привычка 2: Питаться сбалансировано и несколько раз в день
Часто работа и дела занимают так много вашего времени, что вы забываете поесть вообще или перекусываете прямо за ноутбуком, в перерыве между рабочими созвонами. Так, конечно, вообще не пойдет. Заведите привычку есть регулярно, 3-4 раза в день, небольшими порциями. Так вы не будете бегать за перекусом каждые полтора часа и по итогу переедать (и набирать лишний вес).
Привычка 3: Делать легкую зарядку
Спорт — важная составляющая удачного похудения. Не обязательно заниматься по часу в день, тем более если раньше вы не занимались спортом активно. Начните с легкой зарядки каждый день, по 10-15 минут. Занимайтесь в удобное время: если вам комфортнее тренироваться вечером, не насилуйте себя спортом в 8 утра. Попробуйте разные тренировки (к тому же сейчас это можно делать бесплатно онлайн), не спешите закупаться инвентарем и следите за безопасностью занятий: вы же хотите похудеть, а не потянуть мышцы.
А еще заниматься спортом полезно для того, чтобы избавиться от стресса и тревоги. После тяжелого рабочего дня это то, что надо.
Привычка 4: Полюбить себя
Это важная привычка не только для похудения, но и для всей жизни. Не ориентируйтесь на моделей из глянцевых журналов или инстаграма: на их фото часто столько фотошопа, что от реальной фигуры мало что остается. Вы — живой человек, со своими достоинствами и недостатками. Постарайтесь полюбить их, себя и свое тело. И в какой-то момент может оказаться, что на самом деле вам надо сбросить не 5 килограмм, а 2-3 и сделать фигуру более спортивной.
Привычка 5: Пить витамины
Витамины стоит принимать не только при похудении, но и в целом: например, в холодное время года это отличная поддержка для организма, которому не хватает солнца, свежих овощей и фруктов. Недостаток тех или иных витаминов может негативно сказываться и на общем самочувствии (например, при недостатке витамина B6 начинается бессонница, потеря аппетита, проблемы с кожей), и на внешнем виде (из-за недостатка, например, цинка волосы становятся более тонкими и выпадают).
Если вам нужны витамины, которые помогут при похудении и при этом станут дополнительным источником витаминов и минералов, присмотритесь к HLS Slim&Detox. Это жевательные пастилки, в составе натуральные растительные компоненты и витамины.
Подпись: Витамины рекомендуется принимать в качестве биологически активной добавки к пище, 2 раза в день в течение месяца.
У HLS есть витамины четырех видов, но пить все сразу не надо. Выбирайте вид, который подходит для ваших целей в данный момент:
1 — Контроль веса
Этот комплекс — дополнительный источник витаминов А, Е, С и цинка, а также гидроксикоричных кислот (помогают контролировать массу тела). В состав входит экстракт эхинацеи.
2 — Блокатор жиров
В составе вы найдете витамин С, биотин (важен для обмена белков, жиров и углеводов и других процессов), пантотеновую и гидроксилимонную кислоту. Также в состав входят холин — участвует в углеводном обмене и помогает нормализовать жировой обмен — и гарциния. Она, кстати, притупляет чувство голода и помогает худеть.
3 — Стоп аппетит
Является дополнительным источником витаминов А, В6, С, Е, D3 и цинка. Еще в составе комплекса «Стоп аппетит» есть экстракт гороха посевного. Это ценный диетический продукт, который содержит белок, клетчатку и другие полезные элементы.
4 — Контроль калорий
Это комплекс с богатым составом: он усилен витаминами группы В, витамином PP, фолиевой кислотой и биотином. Еще в него входят экстракты ягод асаи (они, кстати, оказывают антиоксидантное воздействие и хорошо влияют на нервную систему), зеленого кофе и зеленого чая.
А еще у витаминов приемлемая цена, так что не придется сильно тратиться. Листайте страницу вниз, чтобы выбрать подходящие пастилки HLS Slim&Detox и худеть благодаря простым и полезным привычкам. БАД. Не является лекарственным средством.