Covid-19 научил большинство людей мыть руки, носить маски в общественных местах и использовать антисептик для обеззараживания поверхностей. Тем не менее, остаются более очевидные способы снизить иммунитет и заболеть вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом.
Рассказываю, на что обратить внимание, чтобы избежать болезней летом:
Температурный режим
Ещё полгода назад сообщали, что лето будет аномально жарким. Возможно, вы уже почувствовали это на себе. Увеличился сезонные спрос на кондиционеры и вентиляторы. Но немногие знают, что разница между температурой за окном и в помещении может отличаться максимум на 8 градусов Цельсия (речь конкретно про летний период). Если вы поддерживаете температуру ниже, будьте готовы к риску воспаления лёгких. Так устроены наша система дыхания - она не готова к резким перепадам температур.
Прохладительные напитки
Традиции продавать газировку/воду/квас из холодильника и со льдом снижают ваш иммунитет. Опять же дело в системе дыхания - резкий скачок температур вызывает боли в горле, провоцирует активацию хронических заболеваний по типу ринита, тонзиллита. Пока слизистые уязвимы и решают проблему, которую вы им создали на пустом месте, в организм беспрепятственно проникают вирусы, начиная сразу поражать внутренние органы.
А всего лишь нужно вспомнить наставления вашей мамы: "Пей понемножку, грей во рту".
Купание в грязных водоёмах
Считаю, что это самый треш. Начну издалека.
Все знают или слышали о том, что городские водоёмы как правило очень грязные, не чистятся десятилетиями и содержат аномальное количество кишечных палок, процессов гниения. Что делают люди? Купаются! С детьми, которые заглатывают воду.
Выбор всегда за вами. Если краткосрочное купание стоит борьбы организма с энтеровирусом и мощнейшей нагрузки на иммунную систему - вы знаете, что делать.
Непродуманный гардероб
Совет "одеваться по слоям" действителен во все времена года. Удобно, что когда жарко, можео снять верхний слой одежды и наоборот. В вечернее время летом температура опускается на 15-30 градусов ниже! Помните об этом, когда отправляетесь на долгую прогулку.