Что пить и есть после пробуждения утром.
От правильного утра и пробуждения зависит весь остальной день. Продуктивность и эффективность всего последующего дня напрямую зависит от утреннего настроя и некоторого ритуала.
Как же правильно начинать свой день?
Сразу после пробуждения стоит улыбнуться и настроиться на позитивные волны. Затем сразу же после того, как встали необходимо выпить стакан чистой дистиллированной воды комнатной температуры. Через десять или пятнадцать минут можно выпить еще один стакан воды.
Спустя полчаса после воды необходим прием пищи. На завтрак рекомендуют есть сложные углеводы с низким гликемическим индексом. Для сытости можно добавить белковые продукты, но не обязательно.
Как известно, за ночь теряется примерно пол литра воды из организма. Данный процесс может привести к сгущению крови, если не выпить на утро воды, то с течением времени сгущение крови приведет к серьезным заболеваниям и проблемам с организмом. Могут появиться такие проблемы, как тромбо образование конечностей и прямых кишок. Именно поэтому все врачи настоятельно рекомендуют придерживаться вышеперечисленных правил.
Вода на голодный желудок также ускоряет процесс обмена веществ в организме, это способствует похудению и правильному ритму работы желудка.
