5 книг для повышения уровня счастья — спасаемся от депрессии и улучшаем общее состояние👇🏼
🔸«Беседы о счастье» Аркадий Панц
Эту книгу можно сравнить с мудрой и внимательной беседой о важных вопросах человеческой жизни, которая поможет разобраться в том, что такое счастье. Написана психотерапевтом с более чем 30-летним опытом работы😌
🔸 «Дыши. Практики счастья»
Это рабочий блокнот, который помогает войти в новый, «замедленный» ритм. Он научит заниматься только одним делом — зато качественно и не отвлекаясь.⠀
В тренде — спокойная, осознанная и счастливая жизнь, а не постоянная гонка 🏎⠀
🔸«Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг
Узнаем о том, как работают дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин, и перепрограммируем свой мозг
🔸«Лучше с каждым днем» Джессика Кэссити
365 советов для счастливой и здоровой жизни. Советы самые разные и все они подкреплены исследованиями👌🏾
🔸«Осознанность» Марк Уильямс и Денни Пенман
Книга об осознанной медитации. Методика рекомендована британским министерством здравоохранения, она способствует излечению и предупреждению депрессий и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Подписываемся на канал — только эффективные практики для вашего счастья 🙃