Всем нам хочется работать в спокойной обстановке, где лишь изредка проскальзывают пикантные нотки стресса. Но в реальности мы все существуем в условиях постоянного бесконечного напряжения, и стресс разрушает наш мозг и тело.
1. Цените то, что у вас уже есть.
2. Мыслить позитивно.
3. Отвлекитесь
4. Сократите потребление стимуляторов (кофе, энергетики и т.д.).
5. Высыпаетесь (минимум 8 часов сна).
6. Не вините себя.
7. Пересмотрите свои перспективы.
8. Практикуйте глубокое дыхание.
9. Попросите помощь у близких друзей или родственников.
10. Чтобы сохранять спокойствие и продуктивно работать, вам потребуется признать свои недостатки.
Всем нам хочется работать в спокойной обстановке, где лишь изредка проскальзывают пикантные нотки стресса. Но в реальности мы все существуем в условиях постоянного бесконечного напряжения, и стресс разрушает наш мозг и тело.
1. Цените то, что у вас уже есть.
2. Мыслить позитивно.
3. Отвлекитесь
4. Сократите потребление стимуляторов (кофе, энергетики и т.д.).
5. Высыпаетесь (минимум 8 часов сна).
6. Не вините себя.
7. Пересмотрите свои перспективы.
8. Практикуйте глубокое дыхание.
9. Попросите помощь у близких друзей или родственников.
10. Чтобы сохранять спокойствие и продуктивно работать, вам потребуется признать свои недостатки.