Удивительно устроен наш организм: иногда думаешь, что всё сделал, чтобы изменить своё тело, а отражение в зеркале не меняется.
Кажется, что испробовано всё: правильное питание, тренировки, лайфхаки от фитнес-гуру, волшебные таблетки и обёртование, но результата никакого. Особенно обидно, что это происходит, когда до идеала осталось всего несколько заветных килограммов, но они держаться за тебя мёртвой хваткой. Справедливый вопрос: «Ну как же так?!»
Согласно исследования в области медицины, лишний вес-это специфическая форма взаимодействия нашего тела и психики.
Глубинные переживания оставляют след не только в вашей памяти, но и на вашем теле. Разберём частые ментальные проблемы, которые приводят к набору лишнего веса.
1. Заедание стресса
Давно известный сюжет- плачущая девушка заедает горе шоколадом. Истоки такой привычки берут своё начало ещё в детстве: младенец плачет, ему дают бутылочку, хотя он и не голоден; ребёнок разбил конфетку, в утешение ему дают конфетку и т.д. Так и появляется такая зависимость как «эмоциональный дискомфорт-дискомфорт-вкусная еда-душевный покой». А так как искать более здоровое решение проблем требует усилий, то каждый выбирает упрощённый и давно известный вариант.
2. Не чувствую-не понимаю
Человек, который любит своё тело, прислушивается к своему телу: он не путает тревогу с голодом, волнение с жаждой и знает, когда ему стоит отложить вилку от себя, даже если осталось доесть совсем немного. Гораздо сложнее приходится тем, кто плохо понимают свои ощущения. В этом случае люди едят, потому что пришло время обеда; берут попкорн в кинотеатр, потому что так принято; путают жажду с голодом.
3. Страх привлекательности
Это связано с какой-то сексуальной травмой или неудачными отношениями. Подсознательно человек думает, что толстый-значит непривлекательный для противоположного пола, на подсознании даётся установка защитить себя набором веса.
4. Единственное удовольствие
Грустный факт: если человек не умеет получать удовольствие разными способами, то главным источником его удовольствия станет еда.
5. Вторичная выгода
Подсознание убеждает тело, что лишний вес это не только плохо, но и хорошо:
•вызывает сочувствие
•можно оправдаться и снять с себя ответственность
•избежание неприятных обязанностей
•погашение ревности партнёра
•облегчить трудности в общении (стереотип о добрых толстяках)
•оправдать проблемы в личной жизни
Все эти убеждения помогают набрать лишний вес и мешают от него избавиться.
Перед тем как начать худеть, наведите порядок в своей голове.