Довольно часто мы ставим перед собой определенные цели и задачи, однако так же часто мы их не выполняем.
Отвлекаемся на что угодно, жалеем себя и сетуем на несправедливость жизни. И в итоге уговариваем себя, что еще не готовы выполнить задуманное откладывая в долгий ящик.
Так в чем же причина, что мы очень быстро сдаемся.
Все очень просто, мы стараемся выполнить слишком много и в максимально сжатые сроки, что приводит к мгновенной утомляемости.
Поскольку изменить привычный образ жизни, начиная что-то новенькое не так уж и просто, мы просто начинаем лениться.
Однако, есть прекрасное решение для борьбы с ленью и выполнения поставленной задачи.
Это упражнение занимает всего минуту и приносит грандиозные результаты.
Данная методика была изобретена в Японии и называется "Кайдзен" либо "принцип одной минуты", а применять ее можно и нужно во всех сферах нашей жизни.
Слово Кайдзен переводится как "Кай" - изменение и "Дзен" - мудрость, показывая, что менять свою жизнь нужно не спонтанно, а мудро и медленно. Новые навыки должны быть результатом размышлений и жизненного опыта.
Данная методика изобретена японцем Масааки Имаи, утверждающим, что философия может применяться в обычной жизни также благополучно, как и в мире предпринимательства.
В основе этой методики лежит концепция того, что необходимо делать что-то задуманное в течении всего лишь одной минуты ежедневно в одно и то же время.
Всего лишь одну минуту, не меньше и не больше.
Ведь согласитесь, это же не так и сложно ни для кого. Даже очень ленивый человек может выполнять свой замысел всего одну минуту, отнекиваясь от дел, которые займут пол часа и больше. Но если дело займет всего минуту, ни каких отговорок не возникнет.
Возможно, эта техника кажется неэффективной и даже сомнительной, ведь цель можно достичь прилагая максимум усилий, однако это не верно. Сложнейшие программы по самосовершенствованию могут вас вымотать, не принеся при этом видимых результатов.
С методикой"Кайдзен" всякое занятие, будь то спорт либо изучение нового языка, не будет вам казаться чем-то сложным и неприятным, а результат принесет самоудовлетворение.
Выполняйте один крошечный шаг ежедневно, и вы придете к поставленной цели.
Данная методика позволит отслеживать ваш результат, а ведь это основная составляющая формирования новой и важной привычки. Очень необходимо преодолеть в себе неуверенность и освободиться от чувства беспомощности и вины.
С методикой "Кайдзен" вы обязательно испытаете чувство радости и успеха. Она поможет вам двигаться только вперед и это вдохновит вас на новые победы, увеличивая количество затраченного времени на поставленные задачи.
Обязательно попробуйте принцип одной минуты, вы же при этом ничего не теряете.