Белый хлеб-150г
Курица-120г
Помидоры-100г
Огурцы-50г
Салат-20г
Майонез-3 чайн.л
Вес состава:100 гр
Калорийность состава:178 ккал
Белков:8 гр
Жиров:8 гр
Углеводов:17 гр
Время приготовления 25минут
Хлеб поджарьте в тостере или на сухой сковороде. Дождитесь, когда он остынет.
Куриное филе, предварительно отваренное, нарежьте на довольно толстые кусочки. Овощи помойте, обсушите, помидор и огурец порежьте кружочками.
Теперь можно собирать непосредственно сэндвич. Нижний кусок намажьте майонезом, положите лист салата, затем курицу, сверху пару кружочков помидора, потом - огурец.
Далее идет средний кусок хлеба, который нужно обмазать майонезом с обеих сторон. Положите на него помидор, затем курицу, салат и помазанный майонезом верхний кусок хлеба.
Сэндвич готов. Приятного аппетита!
