Всем привет. Меня зовут Надя, и я созависимая. Здесь я буду вам рассказывать все о созависимости, алкоголизме и других зависимостях.
Очень важно отметить, что я не являюсь психологом или психотерапевтом, поэтому мое мнение не профессиональное. Я буду делиться с вами своими знаниями и опытом выздоровления от созависимости.
И так, что же такое созависимость, и почему это болезнь?
Созависимость - это тяжелое хроническое духовное заболевание (употребляя слово "духовное" я не имею в виду религиозное или психологическое; дальше можно будет понять, почему я употребляю это слово). Созависимость - это целый комплекс симптомов и синдромов, приводящих к очень тяжелым психологическим и психическим последствиям. В самом начале очень тяжело разобраться с термином "созависимость". Другое дело обстоит с алкоголизмом и наркоманией. Когда мы говорим, что у человека алкоголизм, мы понимаем, что у него есть зависимость от алкоголя. Когда говорим про наркоманию, понимаем, что у человека есть зависимость от наркотиков. А что тогда созависимость? От чего или кого она и откуда появляется?
Про созависимость мы могли слышать от психологов, психотерапевтов, могли читать про это в интернете или слышать от знакомых. На самом деле, для данного диагноза самодиагностики достаточно. Не обязательно обращаться к специалистам. И ниже я объясню почему так.
"Может быть у вас часто возникают такие мысли:
"Если бы он изменился/она изменилась, все было бы хорошо"
"Я не могу контролировать эту боль, этих людей и то, что происходит вокруг"
"Я постоянно влипаю в ужасные отношения"
"Я опустошен и растерян"
"Кто я?"
"Что со мной не так?"
Цитата из литературы CoDA.
Список из подобных мыслей можно продолжать бесконечно. Со временем эти мысли начинают разрушать нас и нашу личность. Если вы понимаете, что у вас появляются какие либо мысли из выше перечисленных - знайте, что вы не одиноки.
Для начала, я расскажу свою историю. Что привело меня к осознанию, что у меня духовная болезнь, и что я хронически тяжело больной человек.
Я бывшая девушка алкоголика, дочь созависимой мамы. То, что привело меня к осознанию, а затем в Анонимные Созависимые и 12-ти шаговую программу выздоровления от созависимости - это мои отношения с алкоголиком.
5 лет назад у меня закрутился роман с коллегой. На тот момент он был женат. Первые пару месяцев все было прекрасно, мы встречались, ходили в разные места, радовались, пили алкоголь и занимались сексом. По скольку на тот момент я для себя не позиционировала эти отношения, как нечто серьезное, я так к ним и относилась. После того, как у меня во время этих отношений был секс с другим человеком, в моей жизни наступил мой персональный ад. Сначала обвинения, потом великодушное прощение. Затем пошли сантименты. Мой бывший мне объяснил, что раз я встречаюсь с ним и люблю его (а он меня), то заниматься сексом я могу только с ним (в обратную сторону это никогда не работало). Если меня такой вариант не устраивал, то мне предлагалось пойти в пешее эротическое. И вот так эти отношения с женатым мужчиной растянулись аж на 3 года. В течение этого времени было все: и мои просьбы уйти от жены, раз он меня любит; и шантаж (в основном попытки самоубийства); и вечные эмоциональные качели (люблю/не люблю); ну и конечно же его алкоголизм. Пока мы просто встречались, это особо сильно в глаза не бросалось, но все равно периодически я видела, как он начинает пить, а потом не может остановиться. В те моменты, пока он был не трезвый, он был тихим, но постоянно искал какие-то проблемы, постоянно искал то, что может заставить страдать. Я делала то же самое, но хорошо справлялась с этой задачей и без алкоголя. В какой-то момент его жена узнала, что он ей изменяет и развелась с ним. С того момента он стал пить еще больше и обвинять меня в своем разрыве со своей женой. Спустя несколько месяцев мы съехались. Сначала все было очень неплохо. Но со временем все стало меняться далеко не в лучшую сторону. Начались мелкие придирки на счет того, что я плохо убираю или не убираю в принципе. Что я редко готовлю. Со временем стало меньше секса (по моей инициативе). И в купе со всем этим все больше и больше нарастал его алкоголизм, он стал совсем неприкрытым. Мой бывший стал пить почти каждый день вплоть до бессознательного состояния. Естественно, что меня это обижало и расстраивало, поэтому я пыталась хоть как-то контролировать его и его алкоголизм, но у меня это совершенно не получалось, что очень часто выводило меня вплоть до крайностей. Все время я обвиняла то его, то себя в его алкоголизме и остальных проблемах. И в какой-то момент он решил, что нам пора расстаться. Вот тут я вообще немного выпала из реальности.Я плакала, кричала, умоляла его не бросать меня. Обещала, что буду стараться, чтобы все было хорошо. Но в итоге сняла себе квартиру. В течение 1-го месяца после расставания я пыталась сделать так, чтобы он снова был со мной путем различных манипуляций. И когда эти манипуляции не получались, я впадала в ужасные истерики. Спустя месяц я поняла, что дальше так жить нельзя. Я не хочу остаток своей жизни мучаться и страдать. И отправилась к бесплатному психотерапевту. Психотерапевт, выслушав мою проблему, посоветовал мне походить на собрания Анонимных Созависимых, а затем прийти к нему и обсудить с ним итог этих собраний. Я посетила 4 собрания, собралась к нему записываться на повторный прием, но начался карантин. Поэтому я продолжила посещать собрания в онлайн формате, потому что мне в тот момент нужно было хоть что-то, что меня избавит от этих ужасных страданий.
Вот моя история :)
Ниже я пропишу 12-шаговую программу Анонимных Созависимых, а в дальнейших статьях я буду разбирать Большую Синюю Книгу Анонимных Алкоголиков, литературу Анонимных Созависимых и Ал-Анон. Так же буду писать про созависимость, свой опыт выздоровления, про духовность (не путать с религией) и духовный опыт, и про 12-ти шаговую программу. Надеюсь, что будет интересно.
Данная программа направлена на духовный рост, и не имеет ничего общего с какой-либо определенной религией.
12 шагов Анонимных Созависимых:
1. Мы признали свое бессилие перед другими (перед 1 мыслью), признали, что наша жизнь стала неуправляемой.
2. Пришли к вере, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение перепоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы понимали Его.
4. Произвели тщательное и бесстрашное моральное исследование самих себя.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.
7. Смиренно просили Бога избавить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить причиненный им ущерб.
9. Лично возмещали урон этим людям, где только возможно, кроме тех случаев, когда это возмещение принесло бы этим или другим людям вред.
10. Продолжали самоанализ, и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Стремились путем молитвы и медитации улучшить свой сознательный контакт с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли для нас и о даровании силы для ее исполнения.
12. Достигнув духовного пробуждения, в результате выполнения тих шагов, мы старались нести это послание другим Созависимым, и использовать эти принципы во всех наших делах.