Любому человеку на свете нужен сон, причем здоровый сон
Миру известно ни одно исследование, когда человек не спал несколько дней, есть даже мировые рекорды. Конечно, известны и результаты таких «издевательств» над организмом — различные нарушения деятельности мозга (потери памяти, расстройства координации, эмоций, двигательной функции, работы внутренних органов и многие другие).
Вопрос сновидений, их источников и назначения еще открыт, но есть мнение, что во время сна подсознание вытесняет ненужную информацию, очищается. Если предположить, что это действительно так, то представьте какой «замусоренный» мозг у человека, который не спит или недостаточно спит. Отсюда и возникают всякие неврозы, расстройства психики, раздражительность и прочие неприятности.
Кроме того во время здорового сна отдыхает не только мозг, но и внутренние органы, мускулатура. А отдых и время на восстановление им просто необходимы.
Здоровый сон должен длиться 6-8 часов (у кого как). Причем в ночное время суток (что связано с нормальными биоритмами человека).
Понимаю сов, которым так сложно лечь спать пораньше (сама такая), но все же, постарайтесь не отказывать своему организму в полноценном отдыхе.
Всем желаю здорового крепкого сна!
Если статья была вам полезна и интересна, пожалуйста, поделитесь ею