Приятно плыть по течению, не надо прилагать усилий. Река сама вас вынесет, куда-нибудь. Может, к "кисельным берегам", но чаще к водопаду. Чтобы этого не произошло, необходимо определиться, куда плыть. Допустим, вы знаете точку прибытия. Дальше остаётся самое простое, и одновременно сложное - грести.
Под греблей я понимаю топливо для активных действий. В нашем случае - сила воли. Многие считают, что она как вдохновение, приходит и уходит когда захочет. Другие, что как харизма - кому-то дано, других обделили. Оба мнения ошибочны. Вы же не заставляете себя просыпаться каждое утро, завтракать, ходить в туалет? Это всё обыденные, естественные процедуры. Также и с силой воли. Она есть у каждого. Хотя бы в потенциале. Сейчас мы обсудим не способы раскрытия потенциала, зайдём с другой стороны - причины, мешающие вам проявлять Силу и Волю.
Вот почему у вас нет силы воли:
1. Отсутствует самоконтроль
Современные популярные психологические журналы и книги пестрят советами - выражайте эмоции, не держите в себе чувства, дайте свободу самовыражению. Это всё хорошо, но никак не способствует к выполнению взятых на себя обязательств, перед самим собой, коллегами, друзьями, родными. Вы видели, как ведут себя трёхлетние дети? Что простительно для малыша, совершенно недопустимо взрослому человеку. Научитесь контролировать свои желания и прихоти. Сдерживать свои порывы, если того требует ситуация. Когда вы сможете контролировать себя, тогда появятся силы и возможности для продуктивной жизни
2. Постоянно отвлекаетесь
Смартфоны, оповещения из социальных сетей, лучшая подруга выложила новую фотку в Инстаграме, провокационный баннер на рекламном щите по дороге с работы - всё это требует нашего внимания. Его и так мало, столько дел надо закончить, а тут ещё со всех сторон заманивают посмотреть, почитать, зайти. Мы постоянно отвлекаемся на вещи и события, которые чаще всего не имеют никакого отношения к нам. Часто, даже не нужны. Ещё чаще вредны. Умение концентрироваться в 21 веке - это суперспособность, покруче героев из "Мстителей". Научитесь держать своё внимание фокусированным на важных вещах.
3. Не следите за своим здоровьем
Резерв силы воли состоит из правильного питания, продолжительного сна, отсутствия хронического стресса. Когда вы питаетесь тем, что попадётся на глаза, то организм не получает всех нужных полезных веществ для нормальной работы. Откуда взяться силе воли, если вы чувствуете себя плохо? То же касается и сна. При постоянном недосыпе нервная система переключается в режим "боевой готовности". Иначе говоря, все силы тратит на выживание. Добавьте сверху стрессы на работе, в семье и вот мы получаем невротика, который руководствуется древним правилом - бей или беги. В таких условиях даже разговора нет о том, чтобы заставлять себя стремится к чему-либо. Лишь бы выжить.
4. Не тренируете "волевую мышцу"
Если вы ходили в тренажёрный зал, да даже банальной физкультурой занимались в своём доме, то знаете одну особенность. Мышцы тела болят после нагрузки. Таким способ организм адаптируется к новым условиям, запуская процесс восстановления. Мышцы укрепляются. Вы становитесь здоровее, приходите в тонус. Абсолютно те же процессы происходят и с силой воли. Её стоит тренировать. Сначала на малых делах, постепенно увеличивая нагрузку. Захотелось скушать пирожное? Перетерпите это желание, скажите твёрдое нет и смело проходите дальше.
5. Поощряете себя сейчас за полезные действия в будущем
Иначе выражаясь, выдаете себе кредит. Не деньгами, конечно. На психологическом уровне. Вот сейчас досмотрю серию и точно пойду спать. Завтра сяду на диету, а пока съем этот вишнёвый торт. Надо отложить деньги на ипотечный платёж, но мне так понравились эти туфли. Конечно же, приятно получить удовольствие прямо сейчас, а полезное и неприятное обязательство отложить на потом, с пудовой уверенностью и клятвенным обещанием, что выполнишь по-любому.
6. Живёте без долгосрочных целей
Зачем планировать свою жизнь? Столько разных и внезапных событий происходит, каждый день и каждый год. Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах. Кризисы, падение доллара, пустые обещания политиков, да и вообще, несправедливости вселенского масштаба. Жизнь одна, надо прожить её ярко и сочно, получить максимум удовольствия, пока есть возможность. Путь в тупик. Потакать своим желаниям, значит жить сегодняшним днём. На ум приходит басня про Стрекозу и Муравья. Желать что-либо хорошо, если это желание соотносится с большими и важными целями в будущем.
7. Поддаётесь чувству вины
Человек склонен излишне критиковать себя - черты характера, привычки, склонности. Естественно, это не приятно. Мы осознаём свои недостатки. Злимся на себя ещё больше, чувствуем вину перед самим собой и пытаемся заглушить её... тем, что вызывает эти чувства! Одно исследование показало, что женщины, обеспокоенные своим шатким финансовым положением, отправляются за покупками, чтобы заглушить тревогу и боль. Нет, имя Homo Sapiens мы ещё не заслужили, пока ведём себя так.
8. Поддаётесь сиюминутной выгоде сейчас, в ущерб большей выгоде потом
В древние времена, когда мы жили в небольших стаях и ночевали в пещерах, было трудно с пищей. Если появлялась возможность полакомится мамонтом, то наши предки отъедались. Такой джекпот случался редко, надо было пользоваться моментом. Тогда это было оправдано. Сейчас, в наше время, древний инстинкт играет с нами злую шутку. Еды много, условия для жизни вполне комфортные, сам путь в мире можно прогнозировать. Для древней обезьяны в нашей голове нет никакого дела до выгоды в отдалённом будущем. Здесь и сейчас. Вспомните про "Зефирный эксперимент". Потерпите и выберите две зефирки через 15 минут.
9. Общаетесь с негативными людьми
Присмотритесь к своему окружению, и обязательно найдете таких. Жалобщиков, которым всё не нравится, начиная открытой форточкой в маршрутке, заканчивая политикой страны. Нытиков, что им третий год не повышают зарплату. Скандалистов, желающих втянуть в глупый конфликт в супермаркете. Скептиков, сомневающихся во всём. Надеюсь, что мой читатель не такой. Если же в вашем окружении есть подобные, соблюдайте дистанцию. С родственниками сложнее, можно минимизировать общение. В любом случае, такие типажи только портят вашу жизнь, не способствуя росту.
10. Думаете в отрицательном ключе
Популярный факт, что наш мозг с трудом воспринимает частицу нет.
Не думайте о белой обезьяне
Сразу в голове появляется образ снежной гориллы или ещё кого. Также и с целями, и в повседневной жизни. Думаете, что опоздаете на работу - опаздываете. Хотите не быть бедным - останетесь им. Ставьте цели в положительной форме. Лучше стремится К, чем бежать ОТ. Убежать можно в любом направлении, но вы хотите бежать в конкретное место, так?
Что делать?
По отдельности причины не устранить. Как вы уже заметили, они все работают сообща. Десятая причина своего рода зеркало девятой. Вторая причина тесно связано с пятой. Целый комплекс, работающий на ухудшение вашего качества жизни. Есть и хороший момент. Стоит начать устранять хотя бы одну, по цепочке и другие сойдут на нет. Так что вперёд, работайте над собой.
Лайки и комментарии приветствуются. Расскажите, что вам мешает проявить силу воли?