Именно на такую статью наткнулся сегодня в интернете и просто был ошарашен. Яйца - это продукт, который находится на одном из лидирующих мест в рационе спортсмена. Ведь яйца - это натуральный животный белок, который так нужен организму.
Эта тема меня очень зацепила, потому что сам очень люблю яйца и через день варю себе по 3 штуки на завтрак. Это получается минимум 9 штук в неделю - а это уже вредно. Давайте разберёмся почему.
Всё дело в яичном желтке. Вредным считается именно он, из-за чего, думаю, вы сами знаете. Правильно - холестерин. В среднем, в обычном яйце содержится около 180 миллиграмм холестерина. Так вот учёные из американского журнала JAMA выяснили, что употребление в сутки более 300 миллиграмм уже будет негативно сказываться на организме. А конкретно на сердечно-сосудистой системе.
Эти данные они получили в ходе эксперимента, в котором они наблюдали более чем за 30 000 людей. И естественно, они не могут получить максимально точных данных, ведь не все скажут, что они ели на самом деле. Поэтому лично я считаю, что это бред.
Эти учёные утверждают, что если съедать по 2 яйца в день, только вдумайтесь, всего 2 (этим даже не наешься), то риск заболеваний сердечно-сосудистой системы повышается более чем в четверть. Но везде свои противоречия, потому что в других журналах пишут, что яйца и болезни сердца вообще не могут быть связаны, и есть их можно столько, сколько захочется. Ну естественно, в разумных количествах.
Я же считаю, что яйцо можно и нужно есть. Ну вы только представьте, для них норма - это максимум 4 яйца в неделю. Ну просто смех. Тем более нельзя забывать и о полезных свойствах яиц, в том числе и желтка.
Ну а вообще, если так сильно боитесь за своё сердце и сосуды, а яйца уж больно хочется покушать, то можете просто не есть желток, ведь в них вся проблема, вроде как. Но и с белком не переусердствуйте, ведь его избыток может нарушить работу почек.
Если вам понравилась эта статья, то пишите комментарии, ставьте лайки и не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал.